1、在日志里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？
没有，都没有
2、写下十个爱的肯定句，并在镜子前面练习说。这里提供一些范例："我值得拥有爱。""我越是敞开来接受爱，我就越安全。""今天我记住，生命爱我。""我让爱在完美的时间点找到我。"
我值得别人对我好
我要学会对孩子付出耐心
我要说好的话语
3、写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。
逛街，美发，脚护，听课学习，吃火锅，休息，聊天，撸猫，拍照，看电影
4、花几个小时宠爱自己：买花送给自己，请自己吃一顿健康的大餐，让自己知道你有多特别。
5、这周的每一天都重复做步骤三！
今天心情6分
日期：2023.10.23
记录今天开心的事：
1，撸猫
2，做好吃的土豆炖鸡
3，天气好可以穿裙子
4，护理头发
5，逛街
每日一省804天
练习10--那是什么 练习程序 课后记录 练习程序 运行结果 课后记录
记录透视练习
下了简书app，在短暂的轻轨时间练习记录。今天心情还好，觉得自己控制情绪的能力有所增强，至少在面对不怎么和谐的同事...
午后，照例进行声音的练习中。回听宇彤老师昨日的点评录音，进行了昨日作业发声的错误纠正。感恩老师的点评，非常到位。微...
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5.13日14:30-16:00 颈部、肩部放松 15分 眼镜蛇式 10个 半弓式 10个 弓式 40个 全莲花...
刚刚做基本功练习，感觉眉心上面有指头大的面积有点疼。偏右侧后脑勺有点疼。 当吸入空气时，从上嘴唇到喉咙都冰凉，喉咙...
本文标题：记录练习
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