#月度检视#第5个月,2021年5月,宁波 , 没有反思的人生不值得过
👍本月关键字/关键成果:关注自己的健康,过敏性咳嗽基本康复。亲子时间管理书包/书桌管理很赞
👍七大关注:
❤健康:
早睡(10点前):共10次。本月普遍睡得比较晚,还经常熬夜,我觉得这是我过敏性咳嗽一直不能痊愈的主要杀手。比较好的地方,已经有所觉察,也有意识的让自己去早睡。
早起:虽然睡得晚,但基本都是6点之前起床。不过等到傍晚的时候感觉精力就低下了。对亲子陪伴非常不利。
饮食:三餐按时的,早餐会以“多样搭配”为原则,中午会有意识地去多吃点,晚餐会去控制食量。
运动:因为身体原因,前两周都是800米/天,快走或慢跑。后两周,开始尝试3km/2次/周,身体无不适感,体重在目前地情况下稳定在55kg的样子,但超出了理想范围。
❤学习:
课程:《时间管理进阶•十周训练》,樊登读书,手机摄影课程。
阅读书目:《善用时间》《零起步学五线谱》《给孩子的音乐课》《小狗钱钱》《有奉献精神的父母培养大人物》《点亮视频号》
❤事业:
换个“工作”环境:老公搬了新办公室,后续会尽快去他办公室做自己的事情,有空余会帮他打打杂。
优势和能力:还在培养发掘中👩🎓
❤家庭
与家人关系:亲密。
家庭活动:家庭会议和家庭电影日需要重新启动,暂定周五和周六晚上。
本月家庭小确幸:一起家庭阅读,一起参加迷你马拉松,一起晨间运动(快走,慢跑,骑自行车,滑板车),一起周末外面享受午餐,一起给爷爷过生日。
❤效能
😍初心:因为忙乱,想通过效能提升,但本身效能不高,所以加入践行后,想用成人时间管理提高亲子时间的管理还是遇到了一些挑战。尤其是最近一周,8个会议(2个组会,2个班会,组长会,学姐会,深度会,慧读《准备》启动会),有种开会开到没脾气的感觉!
下一步:
现阶段(6月20日之前):1.亲子时间管理优先安排;2.完成每周重点:日打卡,参两会,周作业。3.90天目标跟进,养成健康生活作息。
后续:1.成人时间管理优先安排,亲子时间管理继续跟上。
😍效能工具使用和新的思维:
日历:太好用了,特别喜欢日历。固定下时间的事情再也不会忘记了。效率提高了。
清单:目前只习惯放进收件箱。
思维:事情做不完,确定重要的事情去做。遇到挑战目标分解。“下一步”思维。
❤旅行
✈“北京计划”:确定放假时间(7.4-7.5),目前出行人员(于家3+徐家2),攻略待进一步跟进。
✈筹划一次亲子游,去我想去的地方!
❤社交
🙆♀️让自己走出去,多参加活动:参加爷爷生日会,增强亲戚关系;参加迷你马拉松,和朋友链接;参加学校红色模特秀活动,增强家长关系。
🙆♀️参加5月22日杭州亲子线下活动。
👍历史上的5月:
2020年:1.学习了竖屏思维导图; 2.运动:尝试动感单车; 3.早餐制作打卡; 4.亲子时间管理践行第九周;5.慧读《孩子我们聊聊天吧》;6.坚持运动
2019年:1.通过初级会计考试;2.软体字学习获得“全勤之星”;3.懂你英语180天特训营获得“学霸证书”。4慧读《正面管教》;5.积极跑步。
👍6月青蛙:
🐸早睡(10-11点),争取10点前睡觉,最晚11点,去捍卫睡眠,当冲突的时候,把事情放进清单,第二天处理,事情是处理不完的,身体这个1没了,后面的0都没有意义了。
🐸调整践行90天的目标,根据目前自己的效能,完成90天体重控制在50kg已经是非常困难了。但可以为这个目标继续努力,主要通过改善睡眠和运动。
👍三圈打分:一圈:7分 二圈:5分 三圈: 30分
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