练到位：
1.（自己独立）推胸的重量与之前相比较是否提升了（次数与休息间隔）
2. 同等的训练时间你的运动表现是否专注
3. 目标肌肉的酸胀充血是否力竭
4. 训练完你的肌肉有没有达到抽筋（量肯定是大了）
练到位：
1.（自己独立）推胸的重量与之前相比较是否提升了（次数与休息间隔）
2. 同等的训练时间你的运动表现是否专注
3. 目标肌肉的酸胀充血是否力竭
4. 训练完你的肌肉有没有达到抽筋（量肯定是大了）
本文标题：则么知道你练到位了
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