文：拾拾柒
图：拾拾柒
Hello! This is me.
写在前面
注意力怎么总是不集中呢？
我要开始学习了，先喝个水吧！
三分钟后，哎，感觉有点想上厕所。
十分钟后，中午吃什么呢？
二十分钟后，这里有点落灰了，我去擦一擦。
……
柒柒根据自身经验，发现当代学生党学习道路上的最大拦路虎就是——注意力不集中。
在读高中的时候，我就每天处于一种低效率学习状态，看似从晚上六点一直学习到九点，其实其中两个半小时都在关心别的事情，一会儿玩笔，一会儿整理桌子或者在草稿纸上涂涂画画。
日积月累的走神，造成了无效学习，最终导致失败。可惜的是，直到大学我才意识到了这一点，亡羊补牢，为时已晚。
今天讲几个攻克注意力不集中的小技巧，希望还是学生党的你们可以牢牢记下啦！
Tips
1 一心一意
本人用血泪教训告诉你们，千万不能边看剧，边听音乐边学习一些非机械化的内容。我是一个特别喜欢一心两用的人，但最后才发现，一心两用只能用在一些不需要怎么用脑的事情上，比如誊抄、简单的笔记整理。
那些需要深度学习的内容，比如解题、写作、背书，学习新知识，都必须要高度集中。
2
排除干扰因素
有研究结果表明：桌面东西越少，越能专注学习。虽然网上许多博主书桌布置琳琅满目，视觉上很享受。但是，大量的桌面物品只会增加我们走神的概率，选一张空白的桌面，加上我们本次学习过程中必备的几样物品就可以了。
3
特意训练
注意力也是可以刻意训练出来的。我们不妨设定每次专注需要的时间，确定好闹钟，每次闹钟想响起来的时候再进入放松状态，期间一定要逼迫自己不被外界的任何风吹草动所干扰。
4
想法记录法
柒柒在学习过程中，脑子里就经常冒出特别多奇奇怪怪的事情来分散自己的注意力，比如突然想到：吃什么？怎么减肥？最近有什么好剧？周末去哪里玩？这些都是干扰我们学习的“杂念”。
之前我每次都选择顺从它们，开始思考，一想就是很长时间。而现在我会采用记录的方法，只要一冒出这种问题，我就将他们写在一张白纸上，等学习结束再去思考它们，最终我会发现这些问题中的大部分在学习结束之后我都不想再去思考了。
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