内耗非常伤人，而且不仅伤人伤心，还容易因此而走火入魔，泥潭深陷，时间久了，甚至会在不知不觉间毁掉自己。
所谓内耗，往往伴随着焦虑，为什么会焦虑，可能是因为工作上的压力，也可能是因为生活上的琐碎，人际关系上的磨合，你无力改变现实，对未来又非常迷茫，不知道该怎么办，不知道该怎么走，这时你会满身负能量，在困惑焦虑中不断怀疑自己，损耗自己。
你会控制不住的成天去想这些不好的事情，不付出行动去解决，只是急的团团转，不知如何是好。
在极度焦虑中度过一天又一天，焦虑会消耗你的大部分精力，让你没有精力去干其他事情，会让你变得越来越糟糕。
只有当你走出焦虑，打败焦虑，才会真正知道自己想要什么，应该如何做，去解决自己面临的困境。
当你不再焦虑，而是更加的淡然从容，波澜不惊，精神内核才会更强大，外界无法干扰影响你，你才会清醒通透，更为理智，才能静下心来提升自己，打磨自己，精进自己。
在低谷期，我们要学会沉淀积累，不要老想着一步登天，这是不可能的，但也不要气馁，破罐破摔，而是要更加的脚踏实地，一步一个脚印，踏踏实实做好自己手头的事情，一路稳扎稳打，有错改之，无错加勉，才能走得更远！
空闲的时间，我们要多读书，只有读书才能让我们更加具有智慧，不至于浅薄，并且知道的东西越多，才能看到别人看不到的东西，具有前瞻性，才能抢占先机，未雨绸缪。
知道的东西多，别人也会高看你一眼，你懂的比别人多，知道的信息比别人多，也可以利用信息差去得到自己想要的。
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，是真的。
读万卷书，行万里路，读书使人明志。
除了读书学习之外，还要管理自己的身体，让自己的状态达到最好。
要内外兼修，有内在的修养，精神内核的力量才会强大，也要有一个好身体，一个好身体可以让你更好的实现自己的理想！
不再纠结以前的事情，而是要向前看，当下最重要，过去的事情其实也没有纠结的必要，因为已成定局无法改变，所以要总结前进，犯过的错误不要再犯第二次，吃过的亏不要再吃第二次，不断调整自己，改善自己，打磨修饰自己，让自己看起来越来越好，趋近于想要的完美，这才是最重要的。
当你真正的走出困境，活出自我，不被世俗所定义，成为真正的自己时，自然会发现外面还有更广阔的天地等着你，不要再浪费时间了，现在还来得及！
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