阿德勒心理学否定去寻求他人的认可。根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。
人究竟为什么要寻求别人的认可呢？其实，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。我们没必要去满足别人的期待。倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活？你就活在自己的人生中。要说为谁活着，那当然是你自己。加入你不为自己而活的话，那谁会为你而活呢？
想要取得别人认可的时候，几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段。这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是，如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”，那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线，害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。也许你会感到意外，但事实上，来接受心理咨询辅导的人几乎没有任性者。反而很多苦恼于满足别人的期待，满足父母或老师的期待，无法按照自己的想法去生活。
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题的妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大的改变。
辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终由谁来承担？”
比如：孩子“不学习”（某种选择），造成成绩不好，无法上好的学校（结果），有谁来承担？－－孩子，所以学习是孩子的课题。
信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人，这是你的课题。但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。如果不分清界限而把自己的希望强加给别人的话，那就变成粗暴的“干涉”了。
5月，我带着孩子回婆家住两个礼拜。最初的打算是，因为我先生因为照顾我坐月子，把4年的公休假都请了。每年他回家探亲，只有等到过年，我真心爱我的先生，觉得我先生为我付出了这么多，我也应该为他做点什么。我知道，他最想的就是远在外省的父母，所以我就主动跟他说，我请假回去看看你的父母吧。我的爱人很高兴，他一高兴，我就更加觉得我的决定是对的，他一高兴，我就觉得我做了件他最开心的事情。我被他认可了。我是个好老婆，好媳妇。就在一切都顺利的时候，我婆婆对我回去看她，一点开心都没有。真的是一点开心都没有。我探望她的假期，正好在母亲节的后一天到端午节的前一天。她一点也不开心，还反问我，我儿怎么没假期回来，一起回来过端午节啊。我当时就火大，我每年过年都去你那里，平时过节，我必须回我家。
整件事情就是这样。我事后反思，我为什么要回家看望公婆，是出于自己对老公的一种内疚，是出于替他去爱父母。我这好像错了，我有把他爱他父母的课题，变成了我的课题。也许在自己尊重公婆和替老公爱公婆之间的关系非常微妙，但是我觉得衡量标准就是，是否心甘情愿。是否自己能够为自己的行为导致的结果，开心，承担后果。如果对结果是心甘情愿的，那就属于处于对公婆的尊重，如果对结果是赌气，那就是替老公做了功课。
我婆婆也有替我做功课，她希望我们回家过节，并且说话的语气是反问式语气，腔调含有命令和暗示的语义，我觉得是在建议我们干某件事。这就是把她自己的希望加进了我的生活中，变成了“干涉”。而我把她的话过滤些信息，把她的话打折扣，让自己不那么被她的思路牵着走。我坚持我自己的行程，并且向我的老公诉苦我的感觉。最后我的行程还是按照我的来，有些坚持是必要的。
2017年，跟着圈妈，逼自己一把。
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