一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度打分为3分，没有计划，不想做计划，也没有精力做计划，每天在一件件不得不做的事中前行。唯一欣慰的是，还能在这么忙乱的情况下，做教练，参与共修，感觉自己能透透气的感觉，想回到自己，但身后有一堆的事，三座大山压着我，喘不过气来。爸爸妈妈的压力，儿子的压力，工作的压力。觉得自己背着包袱太重，好累好累！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
最大的感悟是人生的路，每一步都不会让你错过，你想逃避或者庆幸自己可以逃过一些功课，看来没有那么容易，该学的都得学。年前发生的一切都是带来让自己成长的，只有回到自己，才有出路！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
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