原料：芸豆、红豆各30克，粳米100克，盐适量。
做法：米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。
功效：红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆的提取物腰豆素能抑制体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星，能有效帮助减轻体重。
原料：芸豆、红豆各30克，粳米100克，盐适量。
做法：米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。
功效：红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆的提取物腰豆素能抑制体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星，能有效帮助减轻体重。
暖 粥 文/中流击水 今天我不想写诗 呆在家里琢磨着粥事 大米小米糯米紫米 米粒儿犹如跳跃的文字 黄豆红豆绿豆芸豆...
本人酷爱红豆，但是每次做粥时黑豆芸豆豌豆都熟了，就红豆还硬着，略尴尬～ 为此，本人专门请教了度娘，现总...
原创文字： 满阶梧桐 《山药红豆粥》 —— 粥粥小故事 装红豆的罐子里只剩...
红豆熬成了粥，不懂的人也喝不出什么味道来！懂的人，喝的是粥，品的是情意！ 慢慢地，习惯了很多————什么温暖...
用早餐问候早安，hi大家好，我是kiki 今天是2020年5月18日，早上我们喝红豆薏仁粥 很多女生知道红豆薏仁粥...
第一缕飘香的年味 来自时光温暖的一碗粥 小豆芸豆红豆，豆豆传情 大米江米黄米，米米生香 五谷杂粮腊八粥 黏住甜蜜绕...
原料：泽泻15克，粳米100克，白糖适量。 做法：泽泻洗净，放入锅中加水煎汤，去渣取汁，加入淘洗干净的粳米共同煮成...
原料：松子仁20克，大米60克。 做法：松子仁研碎；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入松子仁、大米熬煮成粥即可。 ...
我们乘着末班车回家 天色昏暗我们在最后一排 悲伤和孤寂在蔓延 今天又毫无收获 你有点像她 你带着疲倦的脸色 黑色发...
红豆粥 甜甜的 腻腻的 像极了我想你的时候。
本文标题：肥胖人群喝瘦身粥3-芸豆红豆粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/szijddtx.html
网友评论