不知道你有没有遇到过这样的情况：因为记忆力较差学习困难，工作效率低下等窘境频现。
有些人准备考试的时间比你短，基础也一般，却能在最后一段时间突飞猛进，成功通过考试。有些人汇报工作的时候，口若悬河，旁征博引，经验老道，像部门的希望之星；而你则是不折不扣的老黄牛，事干的多，但总是不会在汇报时将这些串起来进行表述。
当“事故”频出，你是否不禁问自己，为什么有些人在短时间内取得学术、演讲的成功，而你却因为记忆，面临学习或工作的困难？
为什么会这样呢？
大概率是因为我们没有掌握科学的记忆法，如英国大文豪培根所说，“一切知识都不过是记忆”。
世界大脑先生、思维导图之父东尼·博赞也曾经说过，“其实每个人都有过目不忘的潜能，只是我们还没有把大脑的潜能开发出来而已。人类左脑发挥的是低速记忆，右脑则是高速记忆，左右脑的记忆能力之比为1:100万。”
所以让内在的超强记忆能力沉睡是我们一生最大的浪费。
我们需要寻找一些方法来帮助我们，恰好《高效学习记忆法》这本书揭示了记忆的奥秘和方法，能帮助我们重新拥有对学习和记忆的掌控力。
本书作者是卢菲菲，是菲常记忆、体验式全脑记忆法的创始人，也是第20届脑力锦标赛“世界记忆大师”称号获得者，《最强大脑》《一站到底》的明星选手。
作者在书中介绍了正确记忆的规律和方法，包括记忆法的入门、核心技能的培养、有效记忆的方法以及如何运用记忆法提升学习效率。通过举例和实际训练，使我们可以全程沉浸式地学习记忆，让学习变得有趣且高效。
突破记忆瓶颈，我提炼了本书一个易记、好用的思维模型“臣想殿”：
臣对应的“记忆的底层逻辑”，谐音层。
想对应的“联想记忆法”中的想。
殿对就“记忆宫殿法”中的殿。
001 “臣想殿”之臣——了解记忆的底层逻辑 让记忆有迹可循
我们先来共识概念，到底什么是记忆。记忆是个体经验在头脑中积累和保存的心理过程，是人脑对过去经验的反映。而记忆的过程就是识别、保持及再现。
那为什么记忆会容易遗忘呢？这和短时记忆和长时记忆两个概念有关。当我们输入信息的时候，很容易通过短时的激活大脑，将它记下来。可惜这个时候，存储在大脑的是短时记忆。
如果明天或者过几天你不去复习的时候，它就会被毫不留情的被遗忘掉。如果要一直保留它，就要经常去复习，才能让它不断刺激大脑，变成长时记忆。
举个例子，如果第一次学习新知，如需要背诵文化常识《上河清明图》的作者张择端。一般情况，我们就是死记硬背。但如果我们遵循大脑的逻辑，换一种方法来记它，可能这辈子你想忘记它都非常难。
如果基于大脑的逻辑，我们要将其信息转换成画面，进行联结记忆。
第一步：让自己静下来，用心开始记忆。
第二步：激发右脑用图像来记忆这个内容，看能否将这个信息转换成画面。
试想一个画面，当清明上河图刚刚（张）开时，但又不小心折（择）起来了，你就把它（端）好送人。
第三步：提取的时候，激发左脑用联结将其一一串起来。
在你答题的时候，看到这个你马上把这个信息与画面关联起来，一一提取张择瑞的名字，是不是比死记硬背要好很好。
002 “臣想殿”之想——运用联想记忆法 快速有趣记文字
无论是考试还是职场汇报，我们要记得的东西更多的是文字，所以记文字是打工人必不可少的事情。
文字最多的就是词语，而词语是语句和文章的基础，所以把词语转换成图像，是记忆句子和文章的必备条件。
中文词语出图时，一般会把词语分为形象词语和抽象词语。顾名思义，形象词是比较容易用形象来表示的词语，抽象词是很难直接用形象表示的词，因为形象词易转换出图，而抽象词转换出图相对比较难。
举个例子，要记忆下列这组词：机器、台灯、郁闷、火鸡、兔子、花朵、开心，还是有一定难度。那如果用将文字转化成出图，再结合联想法，激活右脑来存储，会有不一样的效果。
我们先把它分为形象词和抽象语，形象词是机器、火鸡、兔子、花朵、台灯，抽象词是郁闷，开心。
我们不难看出，形象词比较容易出图，而抽象词则需要转换。那我们如何转换抽象词呢，它可以运用谐音、增减倒字、望文生义、关键词等方法。
不妨用增减倒字法，开心为心开，郁闷用望文生义想成心闷，让这两个词建立联结。
最后利用右脑的形象思维，在大脑中把每个词快速地转换出图，然后利用联想故事法把每张图片利用逻辑或非逻辑联结在一起，建立深刻印象，从而达到快速记忆的目的。
想象有个人他的家一台机器悬浮在空中，它撞向灯台，灯台碎了一地，他的心闷了；不知道怎么窗外跑进一个火鸡，家里的兔子呆呆的看着火鸡，火鸡把嘴巴里含着的花朵送给了兔子，兔子紧密的心门终于开了。
是不是这样一整理觉得有趣一些了，记得快而且久。
003 “臣想殿”之殿——记忆宫殿法 用线索串事物
国内综艺节目《朋友请听好》中有人分享了自己关于一直以来记忆力很差的苦恼，也是戳中了很多人的内心。
对此，易烊千玺分享了他的背台词小技巧:
"在你面前的空间里面分段。
比如说这前两句我就说完了，我把它扔掉就开始想这儿。把话划分成段落，脑袋里面有清晰的结构顺下来是一条线。"
其实千玺所说的空间记忆方法就是"记忆宫殿"的雏形。
扎实的台词和进步很大的演技也让他在《长安十二时辰》给了我们眼前一亮的惊喜。
所谓“记忆宫殿”，又称定位联想法，它是一种古老的记忆术，即用来提高记忆效果的记忆方法。
相传古希腊诗人西蒙尼德斯参加一场宴会时中途离开，这时整栋建筑突然倒塌，除了他以外的所有人都没能幸存。废墟中的尸体面目全非，但西蒙尼德斯根据宾客们的座位将尸体一一辨别了出来，受此启发，发明了“记忆宫殿”法。
这种方法曾被古希腊演讲家用来记忆讲稿，在现代则是记忆竞赛选手们常用的一种记忆方法。
它的原理是将一组熟悉的位置或地点与要识记的材料之间建立起联系，通过联想、利用视觉表象，以地点位置为以后提取的线索。
记忆宫殿的运用步骤如下：
第一步：记忆宫殿是建立在个人所熟悉事物上的模型，例如建筑物、旅行地点等。
我们可以选用自己的办公大楼、学校、常去的购物区或是某一个让你记忆深刻的旅游胜地，利用这些熟悉的事物创建自身熟悉的记忆宫殿，并最终帮助自己记忆大量的信息。我们的原则是熟悉、有序、有特征、大小与空间距离必须适当的。
第二步：每一个记忆宫殿分成10 个各不相同的小地点。如果你选择的地点划分成多于10个，那么选择你最熟悉、最易记的 10 个地点。
注意：从一个地点到下一个地点的路线要十分明确，当你开始在这个地方走动的时候，清晰的路线图对后期的回忆很有帮助。尽量选择最明显的路线图，以便可以很快处理要记忆的信息。
第三步：一旦你确定了这10 个地点，清楚了路线图后，就将每块地点填满 画面性信息。这些画面就是你的回忆线索，它们可帮助你回想起知识点、人名、单词、数字、想法、规则、工作、方向，甚至任何你需要的信息。
提取信息时，你只需要沿着走过的路线就会发现所有曾经“留在”那的图片线索，然后回想起所有信息。
第四步，就是要反复练习了，在想象中反复“参观”自己的“记忆宫殿“并回忆记忆内容。尤其是对新手来说，必须遵循记忆和遗忘的规律（如艾宾浩斯遗忘曲线）及时复习，否则也会遗忘。
我们来实战一把，如何运用记忆宫殿来记清朝的十个皇帝。
我们先在自己家里寻找12个地点桩，找到自己最熟悉的事物，标记出地点桩。比如我标记如下：
1大门 2鞋柜 3桌子 4沙发 5茶几 6电视 7花瓶8饮水机 9空调 10吊灯 11阳台门 12盆栽
再把十二个皇帝转换出图，然后跟地点桩联想记忆：
1 大门—— 努尔哈赤（年号天命）：我发怒撞向了大门，这天命没了；
2 鞋柜——皇太极（天聪）：鞋柜上有个太极八卦图，练完之后，就会变得很聪明；
3 桌子——福临（顺治）：桌子上挂着一个福字，象征五福临门，顺利治理好疫情。
4 沙发——玄烨（康熙）：沙发上悬浮着一片叶子，健康的叶子掉到了稀饭里；
5 茶几——胤禛（雍正）：茶几是用来饮水的，旁边插满了针，是佣人正在插得；
6 电视——弘历（乾隆）：电视上正在播放《亮剑》，让我们记起那一段红色的年代，我们都是龙的传人；
7 花瓶——永琰（嘉庆）：花瓶上的花都快枯死了，天气越来越炎热了，我们放暑假了。
8 饮水机——绵宁（道光）：饮水机里有很多棉花，全倒了出来；
9空调——奕詝（zhu）（咸丰）：空调上面竟然有一头猪（奕詝zhu），猪正在迟着咸菜，看起来很丰盛
10吊灯——载淳（同治）：吊灯里面竟然装载了一瓶纯牛奶，差点砸到我，幸亏被一位同志接住了
11阳台门——载湉（光绪）：阳台门上画着一个田字，而且还发光；
12盆栽——溥仪（宣统）：盆栽上挂着衣服，准备拿到桶里去洗。
这样记忆下来，想要忘记都难。
记忆力就是现代打工人必备的一项技能，它连接着生活、工作的方方面面。学一点记忆力技巧，拥有超强大脑，会成为你职场逆袭的加速器！
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