维生素E能淡化色斑吗？它不只除皱还能消痘印！

提到维生素E相信很多人都听过，维生素E是脂溶性的物质，可以帮助提升免疫力、预防心血管疾病和阿茨海默症，还能养颜美容，内服可以抗衰老、除皱、淡斑，外用也能淡化疤痕、除痘印。

维生素E能淡化色斑吗？它不只除皱还能消痘印！

外用维生素E

直接涂在身体表面的任何一处皮肤上，具有滋润、抗氧化等保养护肤功能，还可以防止干燥脱皮的情况。

内服维生素E

服用维生素E确实可能改善皮肤，尤其是对女生。维生素E能促进雌激素分泌，而女性皮肤好不好跟性激素关系很大。如果雌激素分泌太少，皮肤就会变得干燥，出现细纹和长斑等情况。如果雄激素高一点，脸上就容易长痘痘。

补充维生素E，应先从饮食做起

预防色斑形成，饮食上建议多吃富含维生素C、E的食物，比如蔬菜、橘子、鲜枣、猕猴桃等，少吃油腻辛辣和酸涩食品。避免使用生冷冰凉的食物。

另外，生活作息要规律并且适度运动、不要熬夜，保持乐观心情，千万不要道听途说，随便用一些千奇百怪的护肤保养产品，随意内服成分不明的成药，以免斑点没去掉，反而还伤身！

最后，值得注意的是，维生素E不能过量，如果补过量了，可能会导致恶心、呕吐、眩晕、视力变差等副作用。

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