你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅（一）整体输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅我成功完成文笔练习
（文笔练习✅、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅（睡前完成了）
跑步机 -（因为去晚了所以没有完成）
马甲线-
泡脚6天
✅（三）饮食健康
早晨：咖啡、五黑粥（很多薏米）、豆浆✅
午餐：秋葵炒花生豆芽、青菜--炒肉--难以下咽✅
晚餐：点的轻食野家-三明治-10来分钟速战速决了✅
✅（四）复盘与日记 累计135天
复盘【准备开始周、月、季度的，之前只有日】--抽时间做
柳比歇夫11天
✅二、休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
去上了老师的演讲艺术。
当面和老师预约了第二天下午的个人辅导！！老师说我可以再早点来！
晚上回来播音了。
计划居然基本全部完成！！
✅三、昨日计划完成情况、
文笔练习✅
回顾2024计划✅
朗读或公号输出✅
天鹅颈✅
写2个团队本、混剪✅
总结给老师的问题，邀请聊天。✅
上课《演讲艺术》✅
✅四、今日计划与工作安排
文笔练习
回顾2024计划、稍加修改（重要）
适当书写演讲稿子（重要）
朗读或公号输出
天鹅颈
写2个团队本、混剪
总结给老师的问题（重要）
上课《演讲艺术》
✅作息：坚持早起134天
早上7点前（6:30起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12:00✅
✅五、坚持冥想128天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
✅六、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
列了计划应该时常回顾，提前布局好自己一天的时间。
计划需要具有可行性。
输出可以倒逼输入。
学习后需要在第一时间进行复习和巩固。
有时候，放不下已有的东西，恰恰是让人限制在底层的原因。
（二）感恩日记
现世安好，父母爱我，没有生存的压力。
可以调动更多精力去做对的事情。
✅二、输入方面
听书232天 阅读 累计22天✅
✅备注：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
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