拿回对生活的主动权，给恶性循环的境遇踩刹车

   最近的境遇确实不太好，因此心情非常低落心累。但细细一想，似乎自己对待境遇的态度也加深了它的恶性循环。不断地抱怨跟纠结，越发关注不好的境遇，让自己的精力跟视角越发地陷入在这个坏情绪的泥潭里。跳脱出来。能不能站在更高的，更理性的视角，更成熟地去看待这些境遇，思考怎么样才能让恶性循环刹车，怎么样才能不让境遇推着走，拿回自己的主动权？

    当我的心态调整到这里的时候，很明显地心情已经开始回复到积极的状态，而且境遇也开始有刹车的迹象了。于是我接着思考，在这样的境遇下，不带个人情绪的，理性地去分析，现在面临的是什么问题，自己能够做些什么事情去改善或者去解决这些问题。而自己也确实找到了一些自己能做的努力，并且心态开始平和起来，往能努力的方向努力，当事情已经超乎自己的能力范围，好像也开始变得能够接受，那就换一个方向。

     落实到行动就是：1、不再扩大负面环境对自己的影响；2、主动跟老板沟通自己的工作期待同时提高自己的工作能力 3、如果在前两者的基础上，还是达不到自己的期望值，那么就寻找新的工作。

      这样一想的时候，就会发现，其实无非就是这些事情，自己的恶劣情绪远大于事实对自己的影响。