看到标题，可能每个人都会说，绝对不会。就算这个人有再大的烟瘾，恐怕也能根据上面这个问题，判断出自己是知道吸烟并不是一件好事的。
然而很多人的想法总是“我迟早会戒烟的，所以今天无所谓。”作者总结很到位：最终我们会在失望中怀疑自己的意志力，或者是相信我们的生活离不开香烟。
作者用了一个非常形象的比喻：如果故意穿上挤脚的小鞋，再把他们脱下来就算是享受，那你就会明白抽烟获得的快乐、享受、放松、激情都是错觉。
你享受的所有的感觉，都可以问一下为什么，然后你会发现很多理由是站不住脚的，不过是借口罢了。
吸烟这个陷阱让我们无论以什么理由开始尝试，都无法获得很好感受的“第一次”，让我们误以为自己绝不会染上烟瘾，不知不觉走进了这个陷阱，还以为自己随时能走出。
很多人总想等到自己没有压力的那天再进行尝试，从而失去了戒烟的动力。然后我们总以为自己压力越来越大，其实这都是错觉。让我们压力越来越大的是让我们神经紧张的吸烟罢了。
导致烟瘾的因素有两种：
1.尼古丁上瘾
2.洗脑
尼古丁也是一种毒品，代谢很快。每隔半个小时血液中的含量就下降一半，引发戒断症状，痛苦，主要是精神上觉得空虚，好像手上需要有点事情做。
长期持续就会导致吸烟者神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降，这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴。
一旦得到新的尼古丁供应，空虚感就会消失，吸烟者会产生放松和自信的错觉，而这些其实是你在现实里不需要尼古丁就能得到的感觉，你并不是爱上了吸烟，而是对尼古丁的毒瘾越来越重，在落入这个陷阱之前，你会积极采取行动去独立面对困难，而吸烟，却用尼古丁剥夺了你的这份勇气和自制力、意志力。
吸烟越频繁，戒断症状越不容易发作，我们神经紧张以及信心下降的程度缓解，这并不是香烟的功效，而是响了一天的警铃突然安静下来的虚假安宁，每次戒断都只是重启了这个警铃，等你重新拿起香烟，相当于仅仅关闭了警铃。所以这样我们就会明白，只要我们走开，让这个警铃不再响起，我们便也不再需要这虚假暂停的安宁。
没有不满，何来满足？没有紧张，何来放松？如果你还是觉得戒烟很难，只是因为你以为戒烟需要放弃很多东西，其实你并不需要放弃任何东西。
先制造了痛苦，再通过部分缓解，造成了享受的假象，这只是香烟带给我们的错觉。烟瘾再大的人不会因为想抽烟而从睡梦中难受醒，这就涉及到戒烟的另一个阻碍：社会对我们的洗脑。
——泽宇读书会日更028
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