管理精力 回归健康

《把心带回家》连载 作者:李宏诗

流失精力、丧失健康

我们小的时候总是精力旺盛的。不过有的人直到老年依然是精力充沛、身体健康，可有的人刚入中年甚至只有二、三十岁就已精力不足、思维迟钝、腰酸背痛甚至疾病缠身了。那么精力这种生命能量是如何从这些人身上流失的呢？

为了容易理解，我常把一个人比喻为一个家庭。那么“精神”就是家长，“气”和“形”就是子女，或者说五脏六腑、四肢百骸就是子女。家长在外面工作，挣钱养家，而且经常回家关照子女，家庭才能幸福、和谐。

如果家长整天在外花天酒地，从不顾家。不管家里的生活，也不和子女沟通交流，精力不放在自己家里，而放到了别人家里。那么时间久了，子女疏于管理，父子疏于沟通，又没了生活来源，家庭就会闹矛盾，严重的话就可能导致家庭破裂。

我们审视一下“精神”这个身体的家长吧。每天从睁开眼睛开始，精神就带着所有的感觉器官跑到了外面：眼睛看的、耳朵听的、身体感觉的、大脑思考的都是外面的东西。精神从未关注过身体这个家。即使睡觉了，也在梦中想三想四！神总是往外跑，也就带着精力往外跑。“眼、耳、鼻、舌、身、意”等等这些家贼悄悄的偷走了我们的精力！

当然我们需要把精神关注到该做的事情上，需要使用精力去创造生活，但是，我们却常常无原则的浪费精力。各种不健康的生活方式以及心胸狭窄、精神涣散、意志消沉、情绪低落、脾气暴躁等不健康的心理状态无一不在使精力枯萎。

精力流失的根源就在于人的精神、人的心。精神这个家长不但没涵养精力，没有让家里的精力更充沛，还胳膊肘朝外拐，透支自家的精力！ 我们的消耗，其实很少是体力消耗，更多的是心理消耗。长此以往，身体不也会闹矛盾吗？小矛盾是得病，大的矛盾就是身体这个家庭的破裂、生命的终结。

神是生命的主宰，可以主宰健康，也可导致疾病！身心和谐才能健康，身心分离就会得病。心远离生命，就靠近了死亡，人不亲近自然，就会亲近医院！

管理精力、回归健康

鉴于精力的流失关键在于心神的杂乱与外向导致的身心分离，所以我提出“回归”的理念：让精神从杂乱回归专一，让意识由外向回归内向。让心回归于身、人回归自然。而把所教的方法叫做“健康回归法”。目的是通过主动的形神相合的锻炼，强化精神自控能力，以改善、提高人的生命功能。

古人说：“神返身中气自回”，意思是精神内守，专一集中的察照自己的生命活动，就可以使体内能量充足，气血流通，精力充沛。精神回到体内，内视自我，倾听心声，感受生命的变化。心神安宁了，身体放松了，身心也就和谐了。和谐就是健康，和谐激发潜能，潜能可以提高生命质量……这是心回归于身的作用。

另外，人类要回归自然，融入自然，用大自然的“自然之性”来纯化人们的心灵。把心收回来，关注身体，旺盛精力；把心开放出去，回归自然，完美身心。把心收回来，形神相合，身心和谐；把心开放出去，人天混化，天人合一。

需要说明的是，身心合一、人天和谐本是自然而然的，本无须什么“回归”，也用不着回归。强调回归是因为我们早已经形神分离，身心疲惫；早已经颠倒了天人的关系，远离了大自然，失去了“自然之性”……

我们需要回归，需要从紧张回归放松，从躁动回归安静，从散乱回归集中，从偏颇回归中和，从乖戾无序回归安详和谐，从对自身健康的透支使用回归到保持身心的平衡发展，从对自然的野蛮征服回归到和自然的和谐相处……

回归了就可“正气存内”，“正气存内”就能“邪不可干”。回归通和谐，和谐达健康！健康是一种力量 “正气存内，邪不可干”，说明正气是有力量的。所以有“邪不压正”、“浩然正气鬼神惊”之说。而健康是体内正气充足而有序的体现，健康也是有力量的。

任何物质都在用波动的方式影响着周围，人也不例外，也在不停的和外界进行着信息的交换。一个健康有修养的人就像一块大磁铁，“磁化”着磁场中的每一个成员。他们会给周围带来欢乐、智慧和幸福。人们常常用“满座春风”来形容他们的力量如春风般带给万物以生机。

身心健康的人不知不觉中就建立起了一个健康的家庭场、学习场、工作场、人际关系场，最终建立了一个幸福成功的场。而且，健康的气息就像无线电波，可以弥漫到很远的地方，吸引同是健康的力量并与之共振。所谓“物以类聚，人以群分”。

“道”是和谐健康的，和谐健康就是得道，得道多助！健康是一团能量，是一个场，是一个环境。健康是一种力量，是一种和谐有序的力量，是可以给人以生机、活力，幸福、快乐的力量，是可以成就事业的力量。有健康就会有一切！

以身心健康之不变应社会之万变

健康如此重要，我们管理精力 回归健康要珍惜健康。人是身心合一的整体，真正的健康就必须是身心整体的健康。身是基础，心是主宰，身靠心指挥，心靠身充养。身心不可分离，有身无心等于行尸走肉，有心无身就是空中楼阁。

身心本应平衡发展，然而无数的人却逆其道而行之。心——无限的目标膨胀：拿到更硬的文凭、创造更多的业绩、超越更多的对手、当更大的官、出更大的名、赚更多的钱……身——不断地健康透支：延长熬夜时间、增加酗酒次数、减少锻炼时间，大鱼大肉以满足口味，灯红酒绿而销魂蚀骨……

结果他们没被时代淘汰，没被对手淘汰，反而被自己淘汰！——他们用膨胀的心淘汰了透支的身体！心走得太远，太快，身却在倒退、在透支。终于，孱弱的身体承载不了膨胀的心。多少人在不该离世的时候离开了，多少人在离开的时候仍然念念不忘未了的心愿！然而没了身体，没了健康，心愿又何处依附？

这些年来，我们感叹社会变化之快，知识更新之迅速，很多人都得到过要“以变应变”的忠告，善于改变才能在风云突起的商场游刃有余。然而，什么都可以改变，唯独不能变的不健康！我们追求幸福，追求成功，幸福和成功首先取决于身心的健康。身心健康了，你才能够有从容的笑脸、稳定的心态、灵敏的大脑、充足的精力去关爱他人，去学习、去判断、去行动，去实现心中的愿望。身心健康才能让你在这瞬息万变的社会里以不变应万变。