因为什么呢，我先给大家分享这个故事：
1
我有一段时间，因为工作上很多处事的方式不太懂，生活上跟家人的观念有冲突，跟自己平时玩得很好的朋友有矛盾，各种琐事堆积起来，导致那段时间格外压抑。
有一天单位通知晚上要开会，我家里跟单位距离六、七个红等路口。
下班的时候九点多，我回家一路情绪低落到极点，在第四个红灯路口的时候停下来。
看着来来往往的人发呆，绿灯了我也没有过去，就停下来看着红灯变绿灯、绿灯变红灯……
看着距离一米处的交通灯，灯弥漫着光芒，眼泪一直掉。
感觉这道坎怎么也过不去；觉得自己无力又被动，仿佛这样活着真的没意义。
但是重点来了，我在十字路哭完之后，整个人的心像被疏通了一样，心态来了一个180℃大转弯：
这都不是事，这有什么嘛，我能行，我会努力的！
……
从情绪压抑到恢复正常，我只用了半个小时看红绿灯的时间，这中间我只是哭了一场，心态就转变了。
大家都知道：哭有时候在压力大的时候也是一个合理的发泄方式，很解压。
但是从这件事中，我要给大家传达的一个信息是：
我们口中常说的：心情不好，其实是人性心理上的"情绪"在作怪，这是一种"情绪假象"也叫，撒旦的诱惑。
你今天一天经历的事件，外界的反馈就产生了种种情绪，去找到一个可以推责和抱怨的出口，把自己的注意力转移到无谓的期待或者悲观的放弃上。
这时候"情绪"会给你制造一些假象："你这辈子就只能这样了"，"你会这种结果是必然不可控的。"
如果这时候，你一直沉浸在看似"绝境"的抑郁情绪中无法自拔，这就解释了很多人有这种情绪的时候会有抑郁、想自杀的念头。如果你做出任何一种极端的行为或者选择，我相信你隔天清醒的时候会百分之百后悔遗憾。
朋友们，不要信了"情绪假象"的邪。间歇性抑郁，其实每个人都有，只是如果战胜不了情绪的人就会被这种"假情绪"牵着鼻子走。
2
我给你们说几个场景，你们是否经历过：
夏天季节，一到中午心情特别烦躁，没有原因我就是心情不好。
工作压力太大，各种借口叭叭叭……莫名的烦躁，没来由地消极，什么事都干进不去，别人一跟你说话，你就会有压力，心情低落到不想说话。
跟自己的情侣，或者另一半吵架，闹分手，闹离婚，各种伤人的话互相攻击。过后两个人各自休息、停战，过后和好如初。内心庆幸还好那天晚上没有分手，ta还是我最后想要的人。
外界的反馈就产生了种种情绪，去找到一个可以推责和抱怨的出口，把自己的注意力转移到无谓的期待或者悲观的放弃上。问自己我可以做些什么，而不是我可以得到什么。我给你们
经常在网上看到这句老套的心灵鸡汤：你要做个情绪稳定的大人了。
我觉得"情绪稳定"太假了，应该是要做个"战胜情绪"的成年人。
有时候成不了事的人，不是因为没有能力，而是被"情绪"牵着鼻子走。
3
识别一种情绪，觉察情绪背后的深层次的需求，是我们的一次重要认识自己的机会，每一种情绪都有意义，都是人生的导师。
这一发现自己的深层心理需求的过程，也是一种成长经历。
我自己经历了一些事之后，总结了一些情绪管理的思考分享给你们：
（1）即对同样一件事，人们会有不同的情绪反应，最本质的原因是对一件事的认知不同。
工作上，如果听到同事在你背后的评价，你的第一反应是：好啊！你这家伙居然这样在背后说我坏话，我以后有机会也要报复她。你可以可能这样分析：她既然对我这方面有意见了，那我就要复盘自省，是不是她说的确实有道理，我以后要改正。要感谢她的点评，我才能成长得更快。
（2）拿破仑言：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
是的，我现在觉得一份稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。
（3）如果有人在某一天，对你态度不好，情绪不好，你千万不要去跟ta抬杠，ta可能正在被"假情绪"牵着鼻子走，帮ta分散注意力，理智分析才是更明智的选择。在人心理上，不是只有女人每个月都有那么一次"生理情绪化"时期，男人也会有，每个人都会有，最重要的是用什么认知去客观客服它。
情绪会影响理智跟专注，切莫让"情绪"牵着你鼻子走，伤人伤己。
不要生气，不要生气，生气会气坏的是你自己，让深夜一切负面情绪带到隔天清晨里，夕阳升起的刹那，才是希望。
网友评论