问题：我是一个看起来很高冷的人，对于很多娱乐都是不感冒的，除了工作和学习没有其他兴趣，这样在家里也是一个非常闷的人，生存的应对姿态也就是指责和超理智，不晓得如何能让自己更加的有趣，可爱
老师解答：
自我冰山
行为：高冷，一副严肃的样子
应对方式：指责，超理智
感受：紧张，焦虑，严肃（身体的感受头痛，肩膀硬，容易累）
感受的感受: 生气，无奈，委屈
观点：在气势上要先压倒别人，才能发挥自己的气场
精明能干就要有强大的气场
凡事都要靠自己，求人不入求己
我脾气不好，别人还愿意迁就我，证明他们是需要我的
大部分人都是柿子挑软的捏
期待：期待自己能柔软下来
期待自己是怎样的状态，家人都能尊重我的意见
家人期待我对他们说话是口吐莲花，对他们的态度是温柔的
渴望：渴望我无论什么状态都是被爱的，被重视的，被看见的
自己：我是：我是一个外强中干的人，穿着一套重重的盔甲的战士
觉察与思考：
小时候看到爸爸在找人借钱的难堪样子，奶奶就告诉我凡事都要靠自己，求人不如求己，我默默的告诉自己我一定可以靠我自己创出一片天地的。
在长大的过程中，我学会了说一套一套的理论，对比起同龄人，在家长们的眼中我是个成熟有主见的孩子，所以特别看好我，为了让他们看好，一路武装自己，给自己打造了一件黄金铠甲，包括我那些过度消费的奢侈品也是其中的一层装备。
我害怕脱掉盔甲，害怕别人会因为我的容貌而取笑我，不重视我，不爱我。但是穿着盔甲也没办法接近我的人和爱我的人。虽然我的真面目不是完美的，但是她至少是有温度的，完整的人，我不想被别人仰慕，我想和他们一起吃喝玩乐，但是又有点害怕我脱了盔甲后，我的行为有一段时间会很笨拙，会不会被别人所取笑呢？会不会当有战斗的时候没有盔甲会被伤害呢？这幅盔甲仍然是我的，我可以选择何时穿上它，何时脱下它，现在不是要扔掉盔甲，我不必担心和害怕，慢慢来，一切从有觉察开始。
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