在第三章《打破学习的好习惯》中，颠覆了以往我们一直遵循的“固定的时间、地点”、“安静的环境”能提高学习效率的认识。作者通过引用“奥本实验—潜水员水下背单词”的实验，印证了环境的还原是增强记忆的法宝；通过吸大麻香烟后背单词的实验，印证了内在提示和外在提示对于记忆的作用；通过密西根大学3位专家的研究实验，最终证明了“经常更换学习环境，反而有助于提高记忆力”。对于备考复习，不要直接照着笔记复习，可以先把笔记放一边，重新整理学习材料，自己想出一套全新的重点概述来，这和“变换局部环境”的思路异曲同工。
本章总结成一句话：多变换学习环境，能增强学习的记忆力。
在第四章《拉开时间间隔》中，首先对“临时抱佛脚”的学习方法进行了分析，当时有用，但对于记忆内容而言，到了第二学期基本遗忘光了；其次通过艾宾浩斯曲线引出了间隔效应；接着描述了沃兹尼亚克对于记忆最少重复次数的发现，第一次学完，2天内、过1周、过1个月分别要再复习一遍，沃兹尼亚克还发明了-SuperMemo记忆软件，可以试试；对于最大复习间隔，以列表展现非常清晰，我都有些迫不及待想用在自己的英语和其他专业学习上了。
本章总结成一句话：记住最少重复次数和最大复习间隔，科学提高记忆力。
在第五章《先考试后学习》中，通过各种事例证明了学习后的自测更有利于记忆，在时间分配上学习和背诵占比30%，剩下时间要进行背诵；学习新知识前的预考将更有利于后续知识的掌握。对于学习，学完表达出来是更高效的学习方式。
本章总结成一句话：学习和背诵三七开，输出是最好的学习方式。
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