NLP

身体有一个非常核心的地方，可能是你的心能够连接到最近的那个部位，在身体的那个。感觉有点累，那就对那个肩膀说我感觉到你。感觉怎么样啊，那你能够把注意力放到你的心的那个位置。技巧就是你可以把手轻轻的放在这个肩膀上，然后慢慢的把肩膀的感觉慢慢的带到你的心的这个位置，然后我们就和心有一些连接，有的时候我们也把它叫潜意识能和我们对话的部分，你能感觉到他吗？我对他说，潜意识谢谢你的支持和照顾，谢谢你照顾，我想做一个练习，这个练习能更好的帮助我爱自己，这个练习能更好的帮助我，让我未来的人生都有力量，让我未来的人生更需要你的支持，需要你的支持，你愿意吗？谢谢，在过程中我随时都能这些感觉怎么样？感觉非常好，但是有一点我感觉首先是可以放下来的时候也放松，那刚才这一段其实就是和潜意识沟通，这个不光是我们在做练习之前说平时大家在做任何事情之前都可以在内在里很快的做一个这样的过程，这就是自我尊重，比如说我要吃饭，那我的潜意识，可能不想吃这个东西和我的身体不需要它，如果我们不能尊重潜意识呢，我们就去吃，其实这就没有尊重到我们的潜意识，所以去做那些所有的能够支持我身心的事情，我们要更身心一致，你不断的去沟通做这样的练习，那你就每做一件事情就能更身心一致的做事情，我们要对得起自己，这样也能够照顾到他人，所以这一段呢，这是我们和潜意识沟通的一个小的技巧，在做练习之前做就会让潜意识收到一个信息，就是做练习的过程中它是被。我们也会同意他的潜意识就会很安全的对我们开放，尤其是比如说你可能平时有时候会接受自己会逼自己做一些事情，但当你这样做的更多的时候，就是一个很好的支持，自己，就是一个很好的接纳自己的方式和方法，接下来呢，你就带着这个尊重自己内在潜意识的这个感觉，然后你可以想象在你内在里面潜意识会给你一些信息，他可能会给一些画面来到你面前，会出现一个过往的过程中成长经历里面，一个非常需要被支持的小的谎言。

过去的某时某刻里面，这个自我需要被支持的时候，我们忽略掉了，没有支持到他，他把这种脆弱的部分。然后潜意识呢，给什么信息你就接受他，而不需要刻意的去操控它，能看到吗？稍微有点乱，请你给我个信息，好像就小时候我妈妈在家里有妈妈，我一家人，那个红艳在家里面那个小红艳，他有多大呀？妈妈在做些什么？在做什么？我哥哥是好吃的，回家就挨骂，所以。老爸爸呢，所以爸爸看你的眼神可能是心疼的，但是爸爸他不知道该怎么做，最重要的是那个7、8岁的小红颜，他怎么样？他的表情他的状态，妈妈想让爸爸疼也不知道怎么办，躲在角落偷偷的看看，然后羡慕不敢出来，你看到这个场景你有什么感觉？可能就会影响现在在生活里，我无论做得怎么样或者是可能对一个孩子来说，我并不知道我做的怎么样，可是我得到的欣赏就很少，我得到了更多的职责，78岁的小红来说是很辛苦的事，没有看到哦，那现在我们尝试做一些工作，首先是也是长大了以后的红岩，因为有那个小，所以才有了现在的你，也一定是因为那个小红颜他做了各种各样的努力，然后现在的你，才有了现在这些成就成绩，所以这个长大的鸿雁会和爸爸妈妈和哥哥对待这个小姑娘都不一样。对所有人来说最重要的，对这个红颜来说最重要的人是现在这个你，所以你就想想自己，凭着想象去到这个空间去靠近一下那个躲在角落里的小鸿雁，可以出来啊，你想拉他，拉肚子，不出来了，因为它有内在的感觉没有表达出来，所以我想邀请你，我们先不拿它出来，你先陪伴一下她，你尝试着大的红眼尝试，你可以想象自己蹲下来，能够和那个小红艳离的更近一点。这事能不能对他说？现在我能理解你。叫他回来吃，表达出来的表达给我们一个机会。给她些力量，让他能够表达一下他真正想，对妈妈或者对他们说的那些，他想说什么？其实我也像你想象的那个小红颜说，妈妈我也想要，我也想要我也是你的孩子。看过吧。你感觉怎么样？告诉妈妈，我感觉，你可以偷偷的在我的眼前还骗哥哥呀，我不舒服难受，我都怀疑我是不是亲生的的了，说我长得丑，你说我，你也夸夸我呀，我学习这么好，我很努力，很努力了，我做了那么多，我做了那么多你都看不到。你做的是什么？搂着我，抱抱我，给我买衣服嗯的，其实都是这个孩子的脆弱脆弱的时候，我想要妈妈，亲。嗯，他这样表达了，你看看有什么变化吗吗？嗯。其实他也很爱我感觉。银河，好像是爱哥哥更多，好像是对这个女儿更不懂得去欣赏，你觉得这个妈妈对自己怎么样？不操心，对，好好学习，所以妈妈会哄她比较多一些，家里没钱买衣服，衣服小了我再穿，所以从这个大孩子的事情我们就看到从这长大的鸿雁这里，我就看到，事实上是因为那个小红艳她可能是更优秀的那一个，更让妈妈省心的那一个，那有没有这样的可能就是其实这个妈妈她作为一个女人，她也并不懂得爱自己，所以他不知道怎么爱女孩，妈妈她小的时候也没有得到足够的爱，妈妈对女儿的态度都是妈妈对自己的态度，不是吗？我邀请你不管妈妈有没有做出什么改变，然后你试着来到那个小的红艳那里，是对他说，我是长大以后的你，也是曾经的我自己，也是曾经的我，现在我来看你了。你跟他说跟那个小妹说谢谢你，是因为你用了各种各样的方式努力过，用了各式各样的方式努力过，你能做到最大的努力，用了你能做的最大的努力才有了今天的我，我代表我自己代表，谢谢，谢谢，努力，谢谢你。

眼睛开始关注我，无论别人有没有欣赏你都不是最重要的，最重要的是我知道，最重要的是我知道，你做了什么样的努力，你做了什么？你现在很优秀的孩子，我来欣赏他有些什么不同吗？她一直想要的那句话终于有人对他说了，不是吗？我这么好，这么优秀，用自己的努力变得更漂亮，然后也试着对他说，妈妈也没有学习过，妈妈有没有学习过，怎么样更好更好的这些孩子，怎么样爱她？所以妈妈也做了，他能做的，所以。对着自己说，所以从现在开始开始我们来学习，怎么样更好的，更好的自我肯定，自我肯定，我依然需要你的支持，我依然需要你的支持，你愿意吗？你愿意吗吗？对他说，我不会把你放在这个空间，尝试一下，想象张开你的怀抱给她说欢迎你回来，欢迎你回来那个画面。然后在耳边你们两个人说一些悄悄话。嗯，非常好，然后你去感受一下你抱着的这个7、8岁的小女孩，抱着的这个小女孩，她有什么美好的部分是你略的没有去重视的，善良善良，也能够忍耐，善良，不断的学习，通过学习，善良有上进心，很有韧性，也很努力，他是一个很坚强很独立的一个女孩子，是不是，三弟在里面去告诉他，谢谢他的这些美好的特质，谢谢你自己内在里有这些美好的人格的部分，很善良3，有上进心，从来不放弃自己的进步，特别谢谢你这些，这使我一直向前走。在我们人生里更多的活出来了，然后和他对话肯定他一边去想象她身上其实还有非常非常多的美好的部分等着你，发现等着你把它更多的美好的特质活出来，在想象抱着的这个小女孩，她开始变成各种各样美好的能量，那些善良，坚韧，有上进心，独立，这些所有的美好的部分，都变成你能想象到的能量的状态，可能像各种各样颜色的光，或者是一些美丽的花，各种各样的意象，一边想象一边想着和这些部分都融合在一起，这个小时候自己开始融合进你的身体里，你的心里想象在打牌。心里最重要的位置，我把你放在最重要的位置，更多一些，每次信息更多一些。直到你感觉足够。重要的，我们叫自我整合的部分，那些被我们忽略掉的或者被我们压抑的一些美好的特质，完全的融合整合在一起，所以最后这个自我整合，自我欣赏和接纳的部分就是在能量层面做的工作很重要，那也得保持一点时间，让他完成这个最后的过程，然后看一看这个房间感受一下。

我们通常也会说小时候的你，其实也并没有学习过怎么爱自己，他已经做了最大的努力，已经在他那个年龄段做了他能做的最好的事情，所以通常我们就用这个方式去转化它，也是一样的，也是一样的，成年人就是我以前没了解我没有看到过这个画面，我不知道噢，原来我还得爱自己，都是一切都是请求谅解，一切都是以宽恕，如果发现这种互相不接受，那你要记住就是以事实层面的宽恕，为基准去做的有一本书，有一本国外的一位老师，他写的宽恕就是爱，我也挺喜欢那本书，事实上就是我们发现所有的我们向外伸的手指，有的时候其实都是在分享自己的，我们不宽恕任何人都是在不宽恕我自己，我们就用这种方式来折磨自己，所以宽恕就是爱，你要放下放过自己，那这里面也会用一些这样这一类的手法。