当你决定要离开一个人，或者“被分手”的时候，你可以这样做:
1．区分“爱”和“恋爱”
首先，你需要面对的事实是：爱的感觉不可能被马上切断，但是你们已经无法回到恋爱的关系中。
如果你暂时觉得无法割舍，无法一下子变成陌生人，你可以对这个阶段的感情做出一个在“爱情”之外的全新定义。
世界上有很多种“爱”，你们可以仍然将彼此当作亲密的人，或者，你们还可以互相“爱”着对方，但你们不再认为互相处于恋爱的关系中，也不再做情侣会做的事情。
你们之间还会存在着一些积极的共振，它们中的一部分可能会渐渐消失，一部分会被遗忘，另一部分甚至可能会在很长一段时间内继续存在；但必须明确的是：你已经做出了结束爱情的决定，作为一种意志行动的爱情也已经结束了。
2．列出“缺点/问题清单”
在这个时候，无论你曾经觉得对方有多好，都要检查上一段亲密关系中存在的问题。
批判性地思考对方：列出对方身上那些你所不能接受的价值观/观点、生活习惯；回忆一下，在哪些时刻你曾因为对方的语言和行为感到非常恼火；哪怕只是对着过去的照片说“原来他长得不是我喜欢的样子”也是有用的。如果你感到愤怒，可以写完把清单烧掉，给自己一种仪式感。
在回忆的过程中，可以暂时不要列出和反思自己的缺点，更不要去想“如果当时……就好了”。你们已经不能回头了。
3．隔离和转移注意力
现实接触的多少、距离的远近对爱的影响是双向的。因此，还有一个简单的方法就是，避免接触自己的前任。
你可以在物理距离上离TA远一些。比如，搬家，或者改造你的家，扔掉和TA有关的东西，重新装修一下；尽量避开你们曾经一起去的地方、做的事情、TA送你的东西等等，不要触景生情。
在这段时间里，不要让自己闲着，用工作、健身、社交、新的兴趣把生活填满。设定一个新的目标，然后去实现（比如先挣个100万）；尝试一下之前没敢尝试的挑战；或者学学化妆、打扮，让自己变得更有魅力。趁自由的时间，多去做一些以前没机会做的事，特别是做TA曾经讨厌的、不喜欢你做的事情。
4．学会关注其他人
学会去观察身边的其他人，欣赏他们身上曾被你忽视的优点和你喜欢的部分：好听的声音、好身材、良好的沟通……不排斥新的约会和关系。但要记住，要真的欣赏对方，而不是为了逃避而进入“反弹式关系”。
以及，这时也是和曾经在热恋期被你忽略的好朋友重新建立关系的好机会，大胆地向他们吐槽吧，朋友的支持会减轻你的压力。
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