界限 突破那一层

三年前 练习瑜伽的初衷 很简单 改善身体僵硬和气血不畅 培养一个运动习惯。

即便做好思想准备 身体一定会在练习的过程中 极度不适 但真正的疼痛酸胀 还是一度让自己难以适从 以至于影响到睡眠。

给自己规定了三个月的界限 不论多难受 练习完三个月再来看自己是否适合这项练习。三个月里 练习呼吸 多余体式。 每次疼痛到快忍不住 心里不停暗示与自我催眠 - 我呼吸的每一口精华 都流向我最疼痛 最需要突破的那一关；我呼出的每一口浊气 带走我的无明 去吧。还真管用！我完成了三个月 并开始逐步享受！

使我真正意识到身体的界限被突破 是在9个月后到一次阴瑜伽 - 下坐角式。示范图如下。几个月以来 上身一直很难挺直后下压 腿也无法伸直后做伸展。坚持不了1分钟 开始脑门闪金星 胸口堵到想骂人 最后喘着粗气 大腿打颤 晃晃悠悠坐起来。那是对身体无法驾驭的挫败感 和对身体的陌生感。

界限 突破那一层

直觉告诉我 身体有一层界限 我突破不了 那种疼痛与淤结 我不接受 也降伏不了。那天 又开始自我催眠 无论如何 坚持3分钟。 直觉再次告诉我 这3分钟 会是突破这一层界限的赛点。

臣服下去 承认痛苦 感谢自己的辛苦努力 抱歉没有好好照顾自己的身体 请原谅那么久才来好好爱护你 知道你很痛 请允许我来好好安慰你 呵护你吧。。。让我进来吧！

就在一刹那 身体的每个毛孔涌出豆大的汗珠 感觉全身骤然会呼吸了 从脑门到脚丫 真是每一个毛孔在自主的打开。第一次 我没有颤抖 全身臣服 大腿两侧伸直到舒适的角度 胸口至喉头轻松了。直起上身 流眼泪了 但是没有情绪 觉得眼前清亮些。那一层界限 我自觉打破了。

在瑜伽的整个过程中 我中断过9个月。爸爸离开后 重新拾起 并自设了一个小界限 - 空中瑜伽。离开地面 有我内心没有安全感的恐惧。我接受它 并努力地享受着 越过下一层界限！

界限 突破那一层 界限 突破那一层 界限 突破那一层