病来山倒，病去抽丝。腰突患者感受最深。阿嚏，一个喷嚏咱就折了，一躺半年，愁死。大夫不管多牛，脑子正常的都会告诉你回家卧床休息。睡硬板床。但这里边有学问。
有的大夫照本宣科，你问他啥样硬板床，他就怀疑你智商，硬板做的床！越硬越好！这样的天使咱得祝他也突一把。
作为患者首先你心理得正常，要知道你是个病人，你睡啥床都会难受。接受这个前提，咱来选床。我是下过血本买好床垫，看电视里一忽悠，带记忆的，带矫正的，来吧。它把咱腰突记住了还不好，给你定做一个托儿~，不好！为啥？
大家好，我叫鬼机灵，我会为您贴身服务~~它要顺着你，你说你已经突成这个鬼样，生理曲度都变形了，跟白素贞赛的，它九曲十八弯给你做个框，把你这个突出的小人儿镶嵌在里头，你还出的来么？
大家好，我叫一根筋，我是按照人体曲度构造的哦~~它要给你矫正，“坐床，我是认真的~~”“边睡边治疗”，我小时候有个成了精的书包，叫背背佳还是喔喔佳佳啥的，其实就是书包背面垫上钢板，你觉得钢板背着个书包，它就有知识了？你就背吧，迟早也是铁板一块。
啥样的床最合适，就是简单的木板床，梨花木和大枣树的哪个好，这还真超出我认知。别纠结，关键是铺什么，你要是用床垫子，简单的棕榈垫，把硬度缓和一点，再加褥子，褥子的厚薄才是至关重要的，以你睡一觉自己的疲劳感来衡量，因为猴子和大象他就不能一个标准。这个褥子加上硬垫子，一个是全面的支撑，一个是照顾你的生理曲度，把凹的地方有个额外的支持，如果腰肌无力，感觉腰很空，睡完了还是累，可以用枕套包一个毛巾折叠一下塞里头，那个厚度就足够了！太高了会不舒服。
褥子为啥比高级床垫合适，因为它既不机灵，又没头脑，它是棉花，你压它就软，你晒它就胖。加把劲把它躺出脑油来，那才叫归宿感。
还有一个清醒的时候卧床休息的好方法，就是平躺，然后小腿下面垫个被子或者沙发靠垫。你们照ct的时候，是不是膝盖下面就会给你垫个三脚架，目的一样，就是这个姿势会把你的腰椎变直，这样你的腰就平平的贴在床上了，劳损的肌肉得到完全的松弛和支撑，它才能得到最大限度的休息，大夫让你游泳也是类似原理，在水里有水拖着你，你的肌肉没有压力，在放松的前提下，再去锻炼，有助于恢复弹性，同时减少负重扭伤的可能性。
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