对我来说，2020年最大的收获就是了解了“微习惯”。因为微小而不起眼，很容易逃脱大脑懒惰的反抗，不知不觉中形成习惯。一旦习惯养成，大脑就无须费力来维持这个新的习惯了。
01 小而“精”
因为小，所以容易完成。因为“精明”，能成功躲避“懒惰”的借口，无须惊动“意志力”自然也不会触碰你的“消极情绪“。
02 习惯新解
“做起来容易， 不做反而更难的一种行为。” 你无法马上建立或去除一个习惯。它们是在长期不断重复中被塑造出来的。
03 习惯的长相
神经通路是习惯在身体里的“长相”。
某个习惯指定的神经通路被一个想法触发,脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电,从而产生想进行这个习惯行为的强烈欲望。
04 动力很迷人？
如果真心想做一件事，那么无须强迫自己做这件事。有动力，就不需要太多意志力。动力真是好，就是可遇不可求。
05 微习惯乃动力之母
微习惯的意志力策略能帮助人们提升动力。借助意志力，动力会变得更加可靠；而且如果先采取行动，动力就会被迅速地激发。
06 “微习惯”能成大事？
“微”的最大贡献是满“脑”过海地助你形成习惯。至于你想做成多大，完全取决于你自己。
07 完成行为相信自己
因为微小，每天都能成功。这些胜利也许微不足道，但微小的胜利对一颗心灰意冷的心来说是巨大的。完成你的微习惯，正是在用事实训练你相信自己。
08 获得自主权
完成你的微习惯，毫无心理负担地开开心心地去做你想做的事。你的生活你做主！
09 增强正念
正念是目标清晰地活着和敷衍地活着之间的区别。正向的念头吸引正向的人和事，产出正向的结果。你的生活将走入正向循环。
10 完全成功
微习惯让你100%成功。不是99%。因为微小，所以容易完成。而是这种完全成功的感觉正是下一个更大的成功的关键。
不要贪多地列出你的微习惯。专注于它，必然给你惊喜。亲测有效。
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