一说上瘾，现在非常普遍的情况不是烟瘾，酒瘾，更不是毒瘾，而是网瘾。
《欲罢不能》这本书给我们详细阐释了网瘾有什么害处，以及我们为什么会有这种行为上瘾。
说一个让你会有点毛骨悚然的实验。
找来很多只刚出生的小猫，把它们关在笼子里面，笼子周围画的全部都是横竖条纹，他们只能看到一道道的竖线或是横线。
长此以往会有什么后果呢？就是小猫完全丧失了立体感。他们走路会撞到桌腿，看不到任何立体的东西，如果一个球扔过来，也完全不会接。
人类也是这样，如果大脑接受了这样毫无立体感的训练，就会像一根腌黄瓜一样，丧失水分，不可能恢复到新鲜黄瓜的样子。
什么样的训练属于这种类型呢？长期看电视，手机，平板，就是完全平面的效果。有很多家长为了让小孩听话，就会把他们扔给电子设备，他们能够安静地自己玩很久，但是久而久之，他们的大脑就被腌掉了。这就是网瘾的害处。
为什么会有这种行为上瘾？我们都听说过现在很多游戏，APP都设置了很多让人容易上瘾的钩子，让你一开始就停不下来，这是商家口中的注意力经济。商家会希望最大程度地掠取客户的注意力，因为客户在自己APP花费的时间越多，自己挣得钱就越多。
为什么我们会上瘾呢？
一是我们处在一个容易上瘾的环境当中。比如说你周围的朋友都喜欢打某一个游戏，也会带动你打。他们都喜欢晚上出去酒吧喝酒，也会带动你去。这是人类天生追求合群的心理。
二是我们为了逃避某种痛苦。比如说很快你就要考试了，但是你没有任何准备，你内心非常焦虑和恐慌，你会下意识想要逃避这种难受的感觉，你可以沉浸在煲剧或者打游戏这种虚拟的，没有任何痛苦的环境中暂时躲避一下。而青春期和青年时期的人们还不够成熟，而且非常迷茫，痛苦最多，最容易对某种行为上瘾。
让人上瘾的游戏是怎么设计出来的呢？
1.给你一个诱人的目标。
比如说你过了这关就给你多少金币，多少颗星星，这些金币可以用来买装备之类的。你就很想要完成这一关。
2.积极的反馈
跟小孩子喜欢按电梯一样，有反馈才会促使人有行动。这是人类的天性。游戏会给你最及时的反馈。
3. 毫不费力的进步
很多游戏都设计地非常容易上手，新手一下子就能学会怎么玩这个游戏。刚开始非常简单，很容易赢，慢慢地等你喜欢上这种毫不费力地赢这种感觉，就慢慢给你增加难度。
4.逐渐升级的挑战
人类还有一个天性，就是惧怕无聊。有一个实验证明人类宁愿自残也不愿意无所事事。所以游戏要设计成为一层层难度往上攀登，你就会一直挑战下去。
5. 未完成的紧张感
这点在电视剧里体现特别突出。每一集的结束都设置了一个巨大的悬念，钩着你让你看下一集。这就是人们的好奇心理。
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