穿越回到过去，并不只是为了回到过去，而是用现在的资源去疗愈过去的创伤，穿越去到未来，并不只是为了去到未来，而是用未来的视角看待当下，告诉自己当下应该怎样活着，为人生指明方向。——题记
下午去参加李老师带领的读书会。在问题答疑环节，我说到自己的身体有个命门，就在后背左边肩胛骨下面的膏肓穴里。我经常和它对话，感受到它的神奇，只要有人用手掌放在这个位置轻柔，我就会有情绪涌动。李老师说那你试试。
果然，同学把手放在这个位置上，顷刻间，我就有了情绪，同时看到一些场景画面。那是小时候妈妈带着我和妹妹去一个旅游景点玩耍的场景。虽然是玩耍，完全没有轻松愉悦的心情，而是一种悲伤和苦难的情绪。我痛哭流涕。
随后李老师让我从感受中抽离出来，感受自己的身体，配合呼吸，注意到双脚给到地面压力，同时告诉自己我是存在的，呼喊着自己的名字。刚开始我说不出来，因为我是在半空中飘着的，我没有存在感，更谈不上扎根与大地。我的很多情绪被唤醒，在身体内涌动，我感觉装不下它们，我想像古人那样长啸一声，释放他们，这些我都做了表达，身体轻松许多。
后来她还带领我们做了小灯笼关照练习，对自己的身体进行了全面的扫描和疗愈。感觉很轻松。
最有意思的是回到家之后身体的变化。
1.回家后和这份悲伤苦难做了对话。失去母亲我真的很悲伤。同时悲伤有让我有一份心安理得。因为悲伤的下面还隐藏着愤怒。如果我要直接表达这份愤怒，会被外界认为我不孝顺。这份愤怒想要表达的就是：既然是出去旅游出去玩耍，完全可以轻松开心的玩耍，而我的母亲把这个旅游搞得非常的艰难，那么远的路程，我和她分别骑着自行车，那时候我才十几岁，好累，好辛苦。妹妹应该是被妈妈带着的，所以不累。妈妈真的是一点都不知道爱惜自己，心疼自己，她短暂的一生只追求一样东西，那就是面子，就是要强。我对她做了表达，我不要那么辛苦，我想要幸福轻松的活着，我可以和她不一样，我可以拒绝她！
同时我看到了，悲伤是用来防御被道德绑架的。人的潜意识实在是太聪明了。
2.莫名其妙的搜了很多怀旧老歌，听着这些音乐，十七八岁的自己被唤醒，那时正值生命最灿烂的时刻，可是对于我来说有一个巨大的悲伤，就是我的母亲永远地离开了。这个创伤已经疗愈了许多年，感觉已经很好了。现在发现，那是在内心和母亲的关系和解了许多，但对于我自己来说，我自体的那份伤痛没有被自己看见，同时青春期的那份活力，那份要和原生家庭脱离，走向外部世界的力量没有被看见，没有办法释放，就像两个人在拉扯，力是相互的，可以抗衡一下，同时比一比谁的力量大，可是当突然间失去了另外一个力的时候，剩下的这个力就没有了支撑，一定会摔倒。虽然自己已经努力的爬了起来，但是失去的那份可以抗衡的力量是永远回不来了。这可能是我悲伤的根源吧。我时常会觉得我的生命、生活都挺好的，可总会隐隐约约的感觉到少了点什么东西。
3.晚上8点就躺在床上，准备要睡觉了。我就觉得很奇怪，其实我不是特别累，但就是什么也不想干，想休息。以前有这种感觉的时候我都会坚持一下，因为时间还有点早，其实家里还有很多家务活需要做，本质上来说吧，可能我觉得我没有资格很放肆，我的存在感比较弱。别人的命令，别人的否定我都会很在意，然后我会以他们为标准来修正自己的行为，以为这就是所谓的修身。把自己修的相当完美，在关系中几乎不和别人产生冲突，也没有什么冲突可以产生。很多人都喜欢我，我也享受着他们的喜欢。可是躺在床上就在想，那我自己呢？如何安放我自己？当我困了累了倦了难受的时候，谁来安慰我？怪不得我那么在意老公是否关心我，尊重我，我还是在向外寻找、向外去要，这个方向是错的。我要先安放好自己，我爱我自己，我累了就休息，困了就睡觉，想开心就带自己开心。不假外求。其实2023年这方面我做的已经相当不错了，2023年目标是与身体的和解，与身体做朋友，我挺允许自己放纵的，但总是带着一些内疚感。因为就是缺少一个可以扎根信念——我支持我自己！我相信我自己！2024年让内疚感见鬼去吧！
4.写到这里想总结一下关于意识和潜意识的话题。心理学领域内很多老师都会说要放下头脑，感受自己的感受，感受自己的身体，潜意识会告诉我们答案，我非常认同，深有感触。可是在现实世界，我们的头脑真的能帮我们解决很多问题。
那到底是该听头脑意识还是该听身体的呢？
突然间意识到：意识和潜意识不是两个内容，而是一体两面，就像阴阳、就像一个硬币的两面、就像手心手背，他俩是一不是二。我们应该跳出二元论，站在更高的维度来看我们自己，它包含着意识和潜意识，包含着思维和感受等，所以我们不能把内部割裂开，只要这一部分不要那一部分，或者认为这一部分是好的，那一部分是坏的，而是需要用系统观、整体观来看待自己。
比如当身体不好的时候，内心世界一定出现了问题，或者是情绪问题或者是认知问题，同时当我们的认知信念心智模式出现问题的时候，身体一定好不了，所以这两者是相辅相成的。
那我们就要把他们都当成资源，利用意识去探索潜意识。提升自己的心智模式，去改变自己的思维惯性。聆听身体给到的信息，打破头脑中的一些执念。这应该就是成长的况味吧！终身成长并不是任由细胞分裂，也不是每天多学很多知识，而是让自己每天都在更新迭代，每天都是一个新的自己。
写在最后：带着觉知穿越到曾经和妈妈一起去过的岸边，翻开记忆中的鹅卵石，打开了童年的回忆。当被压抑和尘封的曾经被看见，我们的生命就被改写了。生命本就是一段经历，经历过的会成为历史，一旦历史被改写，生命就被改写了。从此我过去的生命里就不再是悲伤和苦难，而是亲情和陪伴。那一天，黄哥岸边，清澈的河流汇入带着黄土滚滚而来的母亲河，那辽阔，那壮观，不亚于大漠孤烟直，长河落日圆。
2024年1月7日凌晨3点20开始记录4点40分完成，还可以再睡一个周期。
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