从痛苦中反思

我之前写过几篇消化情绪的文章，虽然能够帮助自己合理看待情绪，从负面情绪中缓解出来，但是还是把负面情绪当做负面的东西，要应对、要缓解、要消除；其实情绪不过是一个信号，是一个让自己找到自己痛点的机会。

之前写作一篇《如何消化愤怒的情绪》，阐述了自己在与人电话沟通过程中，产生了愤怒与恐惧的情绪，自己处理情绪的过程。

在这几天的工作中，我又遇到了同样的事情：接听完电话以后变得火冒三丈，这种愤怒的情绪甚至开始迁怒到别的事情上，本来日常应该做的报表，也开始抱怨做这种表到底有什么用啊，这种烦躁的情绪让我失去了耐心。

在今晚的复盘中，我随心所欲的写出了当下所有的感受，梳理完后发现，我今天的应对模式与之前反应一摸一样！情绪也一模一样！都是因为对方的某个行动激起了怒火，然后我忍不住抱怨，再消化情绪。

我相信，对于同一件事，一定可以选择其他的办法或情绪，但是每次我都采用了同一种，还是不开心的一种。

这是今天梳理自己的额外收获，以前没有发现自己原来用同一反应模式来应对事情。

我周围有朋友特别爱抱怨，只要工作忙一点就开始抱怨，我虽然能看清他的抱怨，但我发现自己也开始特别爱抱怨了，抱怨真是一件特别简单的事，张口怪别人就好了！人们都很倾向于认为自己是受害者。自己是受害者，那错误就在别人身上。

人有低层次的自己和理智的自己。遇见事情就先抱怨，遇到某种态度就愤怒，都是一种立即产生的应对模式。这种立即的反应模式是被底层次的自己控制的，但我可以有另外的选择，我可以选择做理智的自己。

在阅读《原则》一书中，作者说自己有“从痛苦中反思的习惯”，我被击中了。

我现在有几个行为的好习惯，健身，阅读等，这种行为的习惯是比较容易养成的，只要固定的去做就可以。

“从痛苦中反思的习惯”想来是非常难的，却是非常有益的习惯。这个习惯要求自己不能躲不能逃，去面对，把痛苦当作学习的机会。