2020-02-16开营：为工作和生活立界限

【学习日志】

本期主题：高效在家办公/学习的21节课

今日主题：开营-为工作和生活立界限

学习日期：2020.02.16

1.【知识】我在课程中的收获：

（1）崔律在家办公的历史：是从完全无法在家，到处理比较少的个人学习任务，再到在家处理大量事务，从而练就在家办公比在单位办公更加高效的能力。

我的启发：任何能力都不是一蹴而就的，需要不断的想办法、做调整，并且刻意练习；另外崔律的整个变化过程，很多都是受外界环境的影响，比如因为加入拆书帮，有了在家学习的需求，然后不断想办法去适应环境的结果，所以如果我们根据环境的变化做出改变的话，还需要敏感对环境的变化做出反应，如果明明环境变了，而我们依然按照之前的工作生活习惯，那结果可想而知。

（2）崔律在家办公的经验总结：

整个过程是从不能专注——>能专注，再从专注一次——>一天的专注

这个过程有两个前提：①清晰界限；②不断调整

不断调整包括，找到在家适合办公的场所，可以是营造适合办公的环境等，同时我们也要意识到外部环境是不断变化的，而我们能做的就是适应和改造环境。

（3）立界限

①法律中的一码归一码：

以房屋买卖为例，其中包含物权和债权，物权是以不动产登记为界定标准的，及房屋无论是否付清房款，只要产权已经过户，即房屋归买方；如果房款没有付清，这部分属于债权部分，不能影响房屋的归属。

②在家办公的一码归一码：

办公时间vs生活时间

办公区域vs生活区域

办公着装vs生活着装

......

个人时间vs家庭时间

个人事务vs家庭事务

......

精力消耗vs精力恢复

我的启发：在家中可以明确办公/学习区域和生活区域，另外可以从精力管理的角度，提前规划做事情的时间和陪伴家人的时间

2.【过去】我在家办公的亮点与不足：

亮点：

（1）这几天先从规律娃的作息时间和自己的作息时间开始，先是规定睡觉时间，以及睡前故事时间，这个时间一直在坚持，然后规律起床时间，以前是让娃睡到自然醒，这就会影响早餐时间，会给自己的时间安排带来很多不确定性，所以逐渐调整全家人的起床时间，以及早餐时间；这两项都做好之后，最近在规范孩子每天玩电脑游戏的时间。

（2）在整个过程中，不断探索调整，虽然进展比较慢，但能够看到进步

不足：

（1）对于立界限部分，没有很清晰的确定界定标准

（2）更多从陪娃的角度出发去考虑问题，认为自己时间的规划取决于娃，认为只能在陪娃间隙抽时间工作学习，这个思想需要调整

（3）对孩子的影响还是比较有效果的，而对老公影响的效果比较差

3.【实践】课后我的刻意实践成果：

今天计划，先从划分区域开始，然后梳理一下自己的工作和学习时间该如何安排

4.【疑问】我的疑问：

5.【其他】任何想说的话：

如何高效在家办公，是我最近一直在思考以及探索的事情，感谢崔律的“及时雨”！