认识你自己
——苏格拉底
一、WHAT-什么叫自我心理认知?
指的是你对自己的内在有一个比较客观、清晰的了解。
自己的内在，从NLP的角度，分为六大部分：
大脑的信息处理系统
经验记忆、性格倾向、身份定位、信念系统、防御机制、心境感受。
其中经验记忆是过去已保存的，一般都比较清楚的。
心境感受、防御机制是比较灵活的，需要一个灵敏的觉察力
性格倾向、身份定位是比较深层的，需要更深入的内在探索。
二、HOW-如何从这几部分入手来认知自我？
1.情绪觉察：
当你的情绪被触动的时候，往往是由于外界的事情违反或符合你内心的某些标准，从这些标准深入，可以了解你的信念系统、及身份定位。
例如孩子不听话，家长很愤怒，这个情绪背后蕴含着家长的一个标准：孩子必须听从我的控制，否则我就很愤怒，在这个事件中家长的价值观是什么？是控制感，安全感，身份是一个想让孩子听话的家长。
当你觉察的次数较多，就能够发现令你产生特定情绪的，是相似模式的一些事件，例如有人骂人就愤怒，有人不理你就紧张，有人夸你就开心等等。这些模式总结出你的内在信念和身份。
2.行为觉察：
NLP有一个假设，任何行为背后都有正面动机。对自己的行为进行分析，和情绪觉察一样，重复出现的行为必然有其动机上的共性，总结出来就是你内在的模式。
比如经常喜欢看某一类的影视作品，追求同一类型的女孩，这些是否内心在填补某种需求？
3.环境觉察：
人性的表现是跟环境有明显关系的，穷的地方和富裕的地方，人的斗争性、同理心是不同的。《寄生虫》中也说过，我要有钱，我也能选择善良。
当你认识自己的时候，要留心在经历重大事件时，自己的内心波动、和最终的选择，这个也许才是真实的你 。看一人的韧性，不是看他得意时能够做多少事，而是在挫败时能否坚持下去。
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