【向成功人士学精时力课·第3.3讲学习日志】

这是2019年3月20日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.3讲（过日历上的生活(上)）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1 课前回顾

看到萧英的学习日志，深有同感。我们应该同时关注高效和能量，就像2018年崔律在课程中提到的，“我们要成为高效且幸福的人，而不是成为机器人。”如果过于关注“高效”利用早晨时间，“高效”利用一天、一周的时间，可能会忘记“幸福”、忘记“能量”。感觉自己最近（可能也不只是最近才有的，可能是一直以来）就有这样的倾向。
刚刚结束的课程的学生在给我的反馈中写道：“ 人是需要思维和创新变化的，感觉老师缺乏交互，只是不断对自我的提升，我曾怀疑过你是不是想把自己培养成超级机器，而丢失掉对现实人际与情感，或者对自然的注重。”因为害怕与人互动，所以刻意地去关注各种自己一个人能做到的事情，做了各种备课、课前准备、上课、课后任务、期末考试等的流程化、清单化、模板化和优化，也做了经验萃取，还做了PDCA复盘，坚持了一个学期，却唯独没有用心地去倾听学生的需求、学生的想法和感受。即使真的想知道学生掌握情况如何，也不是通过面对面交流或微信上一对一询问，而是通过设计调查问卷让学生填写，之后自己收集信息、分析信息，缺乏人与人之间的互动、感情的交流。
当我看到学生的反馈中“是不是想把自己培养成超级机器”的时候，瞬间就会想起去年崔律一直提到的“高效且幸福的人，而不是机器人”。感觉自己有些走偏了，只注重高效（今年的关键词第一个也是高效，第二个是自律……），较少去关注幸福的层面、能量的层面。怪不得自己经常会感觉乏力、疲惫，时不时地就会陷入低谷期，就是因为能量不足啊。
这几天听课程时，看到“能量一小时”时，感觉自己的早晨的例行活动虽然都属于滋养身心的范畴，按理说应该很有能量了，然而却感觉不到。尤其是这几天，在听完课，甚至要睡一个多小时，才能提起劲儿去上班。
感谢今天的大雨，让我改变想法，上午在家里读书、思考、整理，不去解除手机的飞行模式，暂时不去想日清单上的任务，一个人待着，感觉到了久违的幸福感。等充满了电，到了中午才出发去办公室工作。
我会提前计划外出的活动，通过与他人/组织约定的方式（他律）让自己走出家门，不过度沉浸在自己的小世界，不过度沉迷看网络小说；但我也希望能够有多多的一个人独处的时间，可以让我读书、思考、整理、记录、规划……虽然脑力充电、心力充电的方法、技巧、小锦囊学习了很多，也实践了一些，但目前最让我感觉到充电/恢复的还是一个人独处和充足的睡眠。
So，不要老是想着将5个睡眠周期减少到4个了，不要老是跟那些4、5点起床的人对比了，不要再给自己太多压力。
So，既然有提前计划的习惯，那就提前计划好每个月至少有2个完整的一天（周末）待在家里，独处，而不是频繁奔波于外界的活动或者与朋友相聚中。
找到外出与独处的节奏，找到高效和幸福的节奏，让自己舒适、快乐一些吧。

1.2 “顶级成功人士没有任务清单，但是他们会有一个井井有条的日历。”

如果你真的想完成一件事，为它安排出时间来，也就是说给它具体的日程，确定好什么时间去做这件事，将它安排到日程表上，这样可以解放你的大脑……
其实这里的日程表已经不再是传统意义的日程表了。传统意义的日程表只包括硬时间（日程），而这里成功人士的日程表已经包括日程和软任务了。所以，崔律将这种新的“日程表”命名为“日清单”。
日程表 vs 日清单
相同点：
1、都是对一天内待办事项的规划与安排。
2、形式相同：时间点+事项。
3、每件事项的时间不冲突、无重叠。
不同点：
日程表通常只记载硬时间（日程）；日清单记载硬时间+软任务。

2.我过去的做法：

15年下半年起用纸笔工具做任务清单和每日计划，日程类任务和软任务都会罗列。到了18年1月1日起，跟随崔律学习了高效Todo APP工具，节省了自己罗列重复事项、写日期、画时间轴的重复性劳动，有了提醒功能，更加方便。同时也学习了更多时间管理的技巧。
到现在，除了寒暑假的部分时间没有制定日清单外，大部分时间都是通过日清单app来安排每天要做的事情的，也已经延伸到做周清单（周计划制定后开始列入日清单）。

3.我今日的刻意练习：

【任务 vs 子任务】任务可以分解成多个子任务。若在不同日期、不同时段做子任务，可以将子任务列入日清单，而非任务。然而若是子任务罗列过多，前面的任务没有如期完成，需要进行大量的调整，容易影响自己使用日清单的体验。所以，要灵活调整。
今天上午没有去办公室，选择了自己最想做的阅读。在开始做这件事的时候，并没有将它列入日清单。而是将上午原有的子任务进行了合并，恢复成任务，推迟到下午进行。

4.我的疑问(周六答疑)：

无

5.其他想说的话(如有)：

无