写在文首：
分享一段史蒂夫乔布斯的话：
我们的时间是有限的，所以请不要浪费时间，去过你不想要的生活。不要被教条所迷惑，他诱使你按照他人的思维定势生活，最重要的是要有勇气追随你的心灵和直觉，他们会知道你真正想要做一个什么样的人，其他的一切都是次要的。
看到这段话，再去对应乔布斯传奇的一生，感慨颇深：已踏进不惑之年，仍然需要继续保持初心，知道自己喜欢什么，擅长什么，有所为，也有所不为。“不忘初心，方得始终”。
今天是假期的最后一天，睡个懒觉起来，屋外已是白雪皑皑，难不成是昨天一天没有停的春雨姑娘，在晚上，偷偷和雪公主来了一场关于瑞雪兆丰年的新春约会？
好吧，那我也顺势而为，不甘落后，来一场笨拙而努力的新年小目标吧！
一是持续运动。
先不去定义运动模式，还是按照去年运动模式管控。根据时间，身体状况来随时调整。
也不去设定挑战目标，还是按照系统软件推荐运动量参考方式，先完成周目标，再去完成月度目标。
如果目标设定值轻松完成后，再去设定一个踮踮脚就能够着的挑战值，来犒劳一下自己的提升。重点检测自己运动状态中的心率，血压等波动，以运动促健康。
二是持续日更写作。
齐老师在第一堂课，鼓励我们端正写作状态的时候，强调说《关于写作》一定要先完成，再完美，当你敢于开始就成功了一半。
给齐老师一个大大的赞，这句话才是让自以为笨拙的我，产生自信，敢于迈进写作之路的指路明灯。
齐老师在《写日记是成为作家的摇篮》里也提到：写日记是日常素材最高效的积累工具之一。
我一直常年保持着写日记的习惯，因为我认为：在我开心和不开心的时候，通过写日记去倾诉，去自省，是目前我能持续最久，并且是最轻松自在的记录方式。
三是持续手工制作。
手工制作的过程很难得，要有想法，要有一段不被打扰的安静时间。这段时光对于我来说，是极为享受过程的高光时刻。
目前根据时间和兴趣爱好来说，还是先着手完成珍珠饰品，去挑战更有操作难度和设计理念的过程，比最后也许是云泥之别的结果，尤为珍贵。
这样我在闲暇的时候，只需要放松大脑，先研究手边的素材，大致有一个设计方向，例如：耳环？手链？项链？手机链……
再进行设计构图，慢慢挑出合适的素材，按照脑海构图摆放成品效果图，最后逐步实操修改至成品完成。
这样，一是大脑在设计的过程中，精神是放松的，情感是是愉悦的。二是可以不像完成其他手工那样，长时间低头伏案。三是缓解我颈椎的长期伏案造成的颈椎压力。四是锻炼心脑手之间的协调能力。
手作成品贵在精品，足矣！
4是持续美食学习
这一点小愿望，由于家中老人身体状况，还有我们年纪也处在新陈代谢衰退期。原来只是关注美味的前提下，需要再加上一个关注词“健康”。
一方面，我在坚持锻炼的前提下，如何保持健康饮食的营养摄入，既保证美食口感，又不损失健康？
另一方面，我在持续学习优化、改良过程中，在健身理念的贯穿指导下，还能享受营造更为健康的饮食理念。
好了，心中四个享受并会一直坚持下去的新年愿望，就与您分享到这里。
不需要某些打卡励志口号：相互监督，共同进步之类的。
因为这几件微不足道的小愿望，我不需要自律作为监督加持。她们实在是很平常的事情，贯穿于我的生活，我品之如饴！
在齐老师的课里面，提到了我们普通大众，想从文字中得到某种价值、信息或者观点、共鸣，不是一定要求作者有多么高的文学修养。
不同的文风文字，会拥有不同的受众，只要我们持续写下去，总会能吸引那些认可我们的那一小撮人。
这一段话，一定会在我的清欢小筑里留驻很久很久！
我在文学的清欢小筑里，慢慢写，慢慢学，欢迎各位老师友友，空了，累了，进来坐坐！
感谢你的聆听！
齐帆齐商学院12期28天写作特训营第5篇1509字，累计6729字。
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