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马拉松后恢复状态

马拉松后恢复状态

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2024-04-03 03:54 被阅读0次

31号跑完马拉松,整体感觉还好,只是大腿前后肌肉酸痛,应该是乳酸堆积吧,1号上班,好在没有多大运动量,就是在室内闲坐,算是休息一天,昨天下班后,正逢降雨天气,原计划慢跑个5公里,结果又是休息一天。

今天下午正好有时间,在路上慢跑个6公里,配速在7分左右,可以连跑带走的下来,

恢复跑

估计再有个两三天,差不多能恢复到跑前状态,到14号杨凌马拉松应该没啥问题。

跑步是件很有趣的事情,跑马拉松虽然痛苦,但跑完很兴奋,恢复状态过程也是痛并快乐着。

2024.04.03绥德

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