古希腊哲学家泰勒斯认为，水是世界的本源，万物起源于水。虽然泰勒斯的观点在今天看来，是不以为然的，但他关于水的论断确实却是值得我们思考的。我们知道泰勒斯是在观察尼罗河定期泛滥之后，留下了肥沃的土壤繁育生命，从而得出水生万物的结论的，但是你有没有想过他得出的结论为什么是水，而不是土，又或者其他的什么物质呢？
其实人类对水有种天然的亲近，总是逐水而居，无论是西方的海洋文明，还是中国的大河文明，人类文明的起源都离不开水。对于水的依恋，也造成人类爱水的天性。
在如今的社会当中，我们被各种信息包围着，我们面临着太多的压力，我们产生了太多的焦虑。匆忙琐碎的现代生活，逐渐侵蚀着我们对于生活本味的幸福体验。这时候，我们是否可以利用人类热爱水的天性，帮助我们获得另一种新的生活方式，提升幸福感呢？《蓝色思维》这本书给出了肯定的答案。
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《蓝色思维》的作者华莱士·J·尼科尔斯博士，是美国多家海洋保护公益组织的创世人，也是一位颇有影响力的作家。在2011年，尼科尔斯在旧金山发起了第一届“蓝色思维”峰会，邀请了不同领域的人共同探讨人类幸福感与水之间的关系，“蓝色思维”峰会也持续到了现在。
尼科尔斯提出的蓝色思维，其实是指一种与“水”相关的思维模式，是一种温和的冥想状态，专注和感知是蓝色思维的精神内核。那么，在实际生活中，我们怎样借用蓝色思维，提升自身的幸福感呢？
巧用水的“蓝色”
提到蓝色，你首先想到的是什么？是宁静平和，还是忧郁阴冷？无论你怎样想，你所有的观点，其实都源于大脑对于世界不同的体验。在你的生活中，蓝色是给了你正面的影响，还是负面的影响，会直接决定你的答案。
不过有趣的是，人们对于蓝色，往往给出的是信任的态度。比如我们手机里很多软件图标的设计就是蓝色的、走在大街上很多广告牌的设计也是蓝色，只要你留心观察就会发现，生活中有很多“蓝色”，从此我们不难看出，人类对于蓝色的信任。想要培养蓝色思维，我们首先要弄清楚人类为什么会痴迷蓝色。作者尼科尔斯从颜色、反光度、气味和触感四个方面给出了我们答案。
颜色
有些研究已经证明蓝色往往具有安抚效果。试想一下，当你心情烦闷的时候，你觉得自己是看到蓝色的物体会感到舒服呢，还是看到红色的物体？答案是显而易见的，我们会毫不犹豫地选择蓝色，因为它可以让你平静下来。除此之外，尼科尔斯还说，蓝色还具有提高我们认知能力的作用，可以激发我们的创造力，让人的思维流动起来，注意到不同事物之间的联系。
反光度
从千百万年前远在非洲的人类祖先开始，我们就对闪闪发光的事物抱有极大的好奇心，或许我们的祖先最早见到的最闪亮的东西就是阳光下的水了。“水面上的光影不知疲倦地变化，永不重复，却又那么相似”，正是重复中的些许变化，变化中的些许相似，使得我们在面对水的时候总有一种心安的感觉。
气味
也许水本身没有什么独特的味道，但一想起水，我们往往会想到与之相关的物体的味道。比如想到水中水生物的味道，就会觉得水是咸的；再比如想到湖泊或者喷泉，就会感觉水中有种难以言表的清新的味道。人类对于气味的感知，是触发我们情绪最强大的信号之一。
触觉
水拥有实实在在的触感，让我们可以穿梭其中。水的密度和人的差不多，沉浸其中，整个人都感觉轻飘飘的，一种无法言说的轻松感布满全身，却又可以带给我们力量。
控制你的红色思维
蓝色思维是一种平和、宁静、和谐的心理状态，但我们不可能永久地待在蓝色思维的状态当中。于是，烦闷、恐惧、愤怒等饱含压力的情绪状态，就会将我们带入红色思维的状态当中，让我们时常感到紧张与焦虑。
快节奏的现代生活，带给我们大量的信息，这些信息有些是有用的，但大部分是无用的，那些无用的信息消耗了我们的注意力资源。
密歇根大学的两位心理学家史蒂芬和瑞秋·卡普兰将注意力分为两种：一种是受控注意力，一种是不自觉注意力。
受控注意力需要你付出大量的能量和意志力，比如学习和交流；而不自觉注意力则不需要消耗你很多的意志力，比如看到色彩鲜艳的花朵，你会不自觉地被它吸引，却不必付出很多的意志力。
当我们处于“受控注意力疲劳”的状态时，就会有一种“心累”的感觉，也就处于红色思维的状态之下了。那么如何避免这种疲累的状态呢？尼科尔斯给出了我们一个答案：到水边去。
波光粼粼是水面可以触发我们的不自觉注意力，让我们放松自己的精神。处于水边，你不必冥想也可以享受到水的疗愈效果。不过，不是每个人都有机会长时间站在水边，享受这种精神疗愈的，那我们该怎么办呢？难不成还要专门请假吗？对此，尼克尔斯告诉我们，观察水景或者水族馆里的鱼，同样可以达到减轻压力的目的，帮助我们走出紧张的红色思维。
提升幸福感
我们每个人都在生活中追求幸福，寻找那一种满足的感觉，但事实上，很多人却不明白，我们真正追求的并不只是一种感觉，而是能够带来这种感觉的情景和条件。
哲学家们将幸福，定义为了两种不同的类型。一种是当下的体验，也就是在当前的环境和状态中你所收获的快感。一种是最高善，即生活本身的安康所带给你愉悦感。
《蓝色思维》认为，我们每个人都有自己的幸福“基准线”，这条基准线的高低由三个因素所决定。一是基因，二是生活的环境，三是能带来幸福的活动和行为。
我们的幸福感，一半由基因和遗传所决定，这是我们难以改变的。而环境，例如个人的成长经历，婚姻状况、文化背景这些条件，对于幸福感的影响，也只有10%。剩下的40%，则来源于我们对有意义活动的追求，及个人目标的实现。
如此看来，似乎环境对于个人幸福感的影响是非常小的，这好像和我们以往的认知有很大的出入。我们总会觉得一个人的幸福感，往往是由他所生活的环境所决定的，可尼科尔斯却告诉我们并不是这样。尼克尔斯认为，情景式幸福感是非常短暂的，容易获得，却不容易长久维持。其次，你可以通过改变部分环境来获得幸福感，但却没有办法控制他人，改变过往，那么这样的幸福感也是不长久的。
既然基因我们无法改变，通过环境所获得的幸福感又极为短暂且不稳定，这样看来，我们获得幸福感，最大的可能也就是通过实现个人目标、参加有意义的活动这一项了。
我们每天都在进行活动，但却并不是每一项活动都可以给我们带来幸福感，能够获得幸福感的活动，必须满足以下三个条件：
（1）时间不长，活动的发生具有偶然性。比如你喜欢看海，但如果你天天在海滩泡着，形成习惯，那么海能够带给你的幸福感，也就没有多少了。
（2）活动要适合你自己。如果你是一个生性安稳，喜欢岁月静好的人，那么，挑战珠穆朗玛峰可能不太适合你。
（3）你必须长期坚持，但又有所变化。比如坚持跑步，就可以时常换一下跑步路线。
尼科尔斯的“蓝色思维”旨在通过探索人与水之间的关系，来提高个体生命的幸福感，同时也唤起我们对于水资源环境的保护意识。人类在这颗蓝色的星球上居住了上百万年，我们的生存、繁衍和发展都离不开水，更离不开自然的馈赠。学会利用水的方式进行思考，让我们在面对生活的高压时，可以跳出让人紧张压抑的红色思维，收获宁静与平和。
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