1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早起，冥想、情绪日记
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
听课，学习
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
晨读和晨跑，最近出差这边工作上事情比较多，有三天早上都是起床赶工作内容的~
2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待
这周的音频只听了一次，基本上上已经养成了每天早晨冥想的习惯，按照自己的时间冥想大概10~15分钟。对冥想课程的话暂时没什么想法，觉得还是得多体验~
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
早睡！早起可以在闹铃响起来就去睡，但是早睡不行，到晚上如果白天的事情没忙完，或者临时有事肯定就不能早睡了！
4.需要社群和组长给予哪些支持？
主要还是得自己安排好时间，向内解决！
5.下周的早睡早起目标计划？
早起晨跑，这周一次晨跑都没做，就有一天晚上跑了5KM，感觉不运动不舒坦！坚持晨跑5KM。如果有事的话至少坚持一组seven和plank！另外尽量提高工作效率，早睡！
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
和死党互动比较少，但是相当优秀，没有落下一次！
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
小雪的《如何从晚睡晚起到自控力80分》，很佩服小雪的执行力和记录，超详细的每天日记、意志力决定、目标实现记录表都很棒，向小雪学习！
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