高敏感人群的自我剖析

高敏感人群在地球上是一半一半的，所以自己这样的行为是很正常的，过于关注对方，而没有把重心放在自己身上。

要学会分析对方是想攻击自己，还是说，想要提出能够帮助自己的地方，知道之后，对于一些无谓的攻击，做到无视即可，对于对自己有用的建议，可以在冷静之后去处理。

对于有时聊天到沉默，或者不知道怎么接话时候，也很正常，所以真的无法继续下去了，可以出去一下，然后说自己不舒服，他人也是可以理解的。

始终把自己的感受放在第一位，不需要过多考虑自己的感受，拍拍自己的大脑，身体，告诉自己自己想要什么？正确的表达出自己的需求，一次两次中去收获信心和自己真正的 需要。

面对别人攻击时候，面无表情，不给反应，避免自己变成一个老好人，而且也会有人拿捏自己，觉得你好欺负，就一直欺负你，会引发负能量的攻击。

觉察到自己小时候的需求没有得到满足，需要自己做一些特别精彩的时候，才能引起别人注意。但其实别人找你聊天的时候，你反馈说，说的很好，你很棒，微笑着关注的凝视别人的眼睛，也会让对方认可自己。如果对于负面情绪，不知道怎么处理时候，也可以把对方的话说出类似的表达，让对方感觉你在认可他的情绪即可。