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戌时养生
19：00～21：00——心包经最旺
心包经是一条让人快乐的
人们听过各种癌症，有没有听过心脏长癌症的？
在人体各个部位除了心脏都可以长癌症，唯独心脏是不得癌症的，为什么？
快乐的人也极少得癌症，心胸宽阔的人也很少得癌症，哪些人容易得癌症，就是那些心胸狭窄，每天郁郁寡欢的人。
心累了，就会得病了。
心脏病，最先表现在心包上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患者感觉心慌。
心脏不好的人，最好在戌时循按心包经。
代心行事同时又代心受邪的心包经： 《素问·灵兰秘典论》说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”“膻中”就是心包，它包裹并护卫着心脏，好像君主的“内臣”，能够传达君主的旨意。所以说，它能代心行事，故又称为“心主”，心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。 膻中位于两乳之间的正中位置，是宗气汇聚的地方。
宗气是什么呢?
它是聚积在人体胸中的气，又称大气。
它主要由水谷精微和自然界的清气化生，经脾胃消化吸收的水谷精微，上输于肺，并与肺吸入的自然界清常。
气相结合即成为宗气，宗气形成后，聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，故膻中又有“上气海”之称。
人体的宗气可以推动肺的呼吸，凡言语、声音、呼吸的强弱及嗅觉的灵敏度，都与宗气有关。
宗气还有协助心气推动心脉搏动、调节心律的作用。如果宗气不足，就会出现气短、喘促、呼吸急促、气息微弱、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等问题。
膻中因其部位接近于心肺，又是人体宗气的发源地，能助心肺输传气血，协调阴阳，使精神愉快，因此称它为“臣使之官”。
心包可以保护心脏，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包则首当其冲掩护心脏。
因此，心包的另一个重要功能就是代心受邪。如果把心脏比喻成一个重要人物，心包就是保护它的警卫员；如果有敌人进行刺杀活动，那第一个为心挡子弹的就是心包。
有时心包受风邪、湿邪干扰，但并不是马上出现问题。
比如，风湿热侵入心包，常会蛰伏20年，才发为风湿性心脏病；寒邪侵入心包，则会阻塞血路，成为心绞痛；水湿之邪入侵，则会成为心包积水。
如何照顾好我们的“心主”呢?
在每天的戌时，也就是19～21点，是心包经最旺的时候，可以清除心脏周围外邪，使心脏保持良好的状态。
这个时辰头脑比较清醒，记忆力也很好，更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间，我们可以在下班后，与朋友或家人一起聊聊天，以舒畅自己的心情。
此时还要给自己创造安然入眠的条件：不要进行剧烈运动，以散步最好，否则容易失眠；晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。
心包经是快乐健康之源
心包经是健康之源，经常敲心包经对防病养生有很大功效。
心包经起于胸中心包络，往下过横膈膜以联络三焦。支脉横过胸部，入腋下3寸处，再往上行进入腋窝，然后从手臂内侧往下，入手肘中，沿两筋之间到手掌，直达中指指尖(中冲穴)。
心包经可代心行事，其功能及病理变化与心基本一致，其脉多血少气。如果此经经气发生异常变化，则会出现手心热、臂肘挛急、胸肋支满、心慌、面红、笑个不停、心烦、心痛等症状。
心包能让人高兴，心情郁闷时，试一个简单的动作——鼓掌，就是两手相互对击，啪啪作响。手掌中央有心包经通过，大陵穴位于手腕内侧横纹中央，劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置，中指尖是心包经井穴中冲穴。小指侧有心经通过，大鱼际还有肺经的鱼际穴，两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。不要吝惜您的掌声，给别人以赞许和鼓励，也给自己以欢乐和健康。
如果我们在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时，做一个动作就可以使自己的紧张情绪缓解，即握拳振臂为自己加油鼓劲，握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上。
从中医经络理论来看，这看似平常的动作充分刺激了心包经的相关腧穴，激发了心包经的能量，使人心情舒畅、坚定信心。
中冲穴是心包经的终端，位于中指末端。指压中冲穴可以用于心绞痛的应急治疗。
此外，指尖持续刺激5分钟，便可以明显改善失眠情况，但掐中冲穴比较痛。
内关穴是心包经络穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心要穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用此穴，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等，都可通过按摩以改善症状。
内关穴和足三里同时进针强刺激，对于心脏病患者或者是突然休克的患者，能起到救急和起死回生的功效。
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