【0912晨读感悟】有没有效果不知道，但试过的都说好

【0912晨读感悟】有没有效果不知道，但试过的都说好

哈，你问我，最重要的事情是什么，我的答案是财富自由啊，早日迎娶白富美，走上人生巅峰。

当然啦，以上后半句是开玩笑的。

工作间隙，照例无聊刷微博，欸，有人@我，赶紧点开看看，原来是亲爱的室友，转发微博@了我：早睡早起别修仙了，身体健康最重要。

微博 卡卡Prancil：失联整整九天，没什么别的原因，突发脑溢血住院了。没有任何征兆，没有任何剧烈碰撞。前一天晚上还跟朋友聚餐浪完回家，玩手机一点半睡着，9月2日中午被吵醒、起来那一瞬间，浑身不对劲，人就不行了。打120住院，花了整整九天时间才真正意义上清醒过来，医生甚至下了病危通知书。

博主总结了一下大概原因：

1、作息不规律，长期熬夜到1点多才睡，第二天早早起来工作。周末的时候一觉睡到十二点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。

2、工作忙、压力大，加班多。

3、长期缺乏运动。血管太脆弱了，没有弹性。

这一看，吓出了一身冷汗，以上几点几乎我全占了。

连续几个月晚上一点睡，早上八点起；赶到周末，为了所谓的补觉，偶尔会熬夜到两三点，一觉睡到自然醒，基本睡到中午，然后一天两餐饭，经常不吃早饭。

遇到周四、周五、月底、月初，加班是家常便饭，如果遇到国庆、春节之类的节假日，甚至需要通宵。

四五月份断断续续跑了两个月步，天一热就停下来了，已经三四个月没运动了。

熬夜这个习惯，到底是什么时候养成的呢？

印象中第一次通宵是初中，那时候住校，熄灯时间很严格。从来没有熬过夜的几个同学，为了尝鲜和躲避老师的检查，留了窗户，锁了教室门，然后从窗户翻进去，从里面反锁窗户，躲在靠近墙边的角落里。等巡查的老师走了以后，也不记得在教室里干了啥，反正硬撑着一晚上没睡觉。第二天早起晨读的时候，即使站着也不妨碍昏昏欲睡。体验也点儿也不好，打死也不要再熬过夜了。

高中三年，基本上都是晚上十点睡觉，早上六点起床。大学，寝室十一点熄灯，早上七点晨跑签到。

工作以后，一开始住的远，下班回去就十点了，再吃饭洗漱什么的，休息基本上是十二点以后的事情。后来搬到单位附近以后，除了加班，夜生活也丰富了好多，聚会、吃饭、逛街、看电影，随随便便回来十一点了。即使没什么事，躺在床上，刷手机、刷小说、刷剧，也常常非要等困得不行了才睡。

后来，不想再浪费生命，每天给自己安排满满当当的任务，效率低下、拖延症晚期的我，常常需要熬夜完成，其实，质量也并不见得有多高。

依靠透支健康换来的成就，并不值得骄傲啊！

人都是健忘的。

自个儿已经不止一次吃过生病住院动手术的亏了。每次从医院出来，都觉得除却生死，都是小事。要吃好、玩儿好、睡好。可时间一久便忘记了自己的体质，反正又没有什么明显的影响，又开始肆无忌惮滴熬起夜来。

身体，才是一起革命的本钱。

对我来说，最重要的是健康。

即日起，我要好好守护它啦：

早睡早起，每天争取十一点睡觉，七点起床；

提高日间工作效率，非客观因素不加班；

一日三餐，按时吃饭；

定期锻炼，每周跑步两到三次。

对自己来说最重要的事情是什么？

你的答案呢？

请你也找到它，并好好守护它吧！