1.确定注意的焦点
能引起你注意的事物，要么是你有意选择去注意，即目的指向选择，要么是刺激物吸引了你的注意，即刺激驱动吸引。
2.主观看见
每个人看到的都是主动的选择，主观意愿很强烈，下面的图就是最好的例证，不存在的三角形是被我们的知觉构建出来的。
3.信息加工
我们对外来信息加工，采取自下而上和自上而下两种方式。
前者从外界信息（数据）开始处理，又称数据驱动加工；后者从经验、期望出发，去理解外界信息，又叫概念加工。
4.辨认识别
这是知觉加工的最后阶段，利用自上而下和自下而上的两种加工方法，给知觉对象定义，同时还依赖感觉刺激，经验以及期望。
5.意识的三个水平
001基本水平，对内部和外部世界的觉知。
002中间水平，对你所知觉得有反映。
003高级水平，能将自我作为，被觉知和反应的个体。
6.帮助生存
在信息爆炸时代，意识可以帮助我们适应生存：
001限制自己输入的流量。
002选择储存哪些刺激。
003允许个体结合经验和对后果的想象而采取计划。
7.睡眠
人有1/3的时间都在睡眠，这是受生理节律所调节的。
睡眠一方面可以保存能量，另一方面可以使身体得以恢复。
8.睡眠障碍
常见的睡眠障碍有失眠、突发性睡眠症、睡眠窒息，和日间嗜睡等。
9.梦
梦里的事情不是真实存在，但却是自我与潜意识的沟通，梦对于个人都有意义。
10.梦的解析
弗洛伊德认为，梦境是强烈的、无意识的、被压抑的愿望的符号表达。
梦有两股力量，愿望和抵抗愿望的审查。
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