这段时间过得有些颓废，天天睡眠不足，精力不集中，工作没心思。原因无他，只因近期一直沉湎于追剧和看小说这两样让自己深深上瘾的事情。
上上周是追电视剧《长风渡》和《赘婿》，上周包括最近是看小说《唐砖》。我这个人比较无趣，不喜打牌、玩游戏、刷段视频，至今手机上也没有安装抖音、快手和游戏类app。
但这方面做得好不意味其他地方也没有弱点。我的软肋就是对于感兴趣的影视和小说没有抵抗力，而且一旦开始就一发不可收拾，大有不到结局誓不罢休之势。所以，每次追剧或者看小说的时候，一连几天都没心思干别的，晚上还经常通宵熬夜影响睡眠。
明知这样却还欲罢不能，这其实就是“上瘾”。这种现象在赌博或打游戏时比较常见，它利用的是人们“及时奖励”的心理机制。追剧和看小说也能让人上瘾，但是这种爽感和打游戏的刺激略有不同，它利用的是人们的“共情”。
在追剧和看小说的过程中，我们往往会把自己代入其中，随着剧情的跌宕起伏感受主人公的情绪变化。这时，主人公的喜怒哀乐其实就是我们的喜怒哀乐，看似是在看戏，但不知不觉间自己已成为戏中人。
有同理心、善于共情是好事，它让我们心思敏感细腻，更容易理解他人。但是容易多愁善感，而且熬夜追剧看小说，影响睡眠耽误休息，还是要把握分寸适可而止，保重身体。
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