今天下午五点多一点，我在卧室给学员沟通。先生推开门，有点儿不耐烦地、小声地说：还不做饭吗？
我小声和先生说：马上就好。过了几分钟我们就结束了。然后我往厨房走，准备做饭。经过餐厅的时候，看到先生坐在餐桌旁看手机。我走进厨房一看，还没有做饭。
此时我很平静，心想：先生没做我就做吧。因为看到自己过去不想付出，现在正践行付出。我还想：当我在觉知中做事的时候，我做饭和不做饭，或者做别的事情，又有什么区别呢？想到这里，我就安心的做饭。
如果同样的事情发生在过去，我不会甘心罢休的。我会和先生理论：为什么我在忙的时候你不做饭？非要等着我来做不可？
因为那时候看不到自己的执着，只在外在事情上和先生纠缠。或许是对于先生打断我沟通的不满的转移；或许是因为自己的焦虑而容不得先生闲下来；或许是因为对于做饭有畏难情绪，还可能是因为愿意享受被先生照顾的感觉，所以希望先生做饭，而又不会直接表达。
总的来说，当对于外在有对抗的时候，有一个执着没有看到。所以才去纠缠外在的事情，通过掌控外在的事情，找到自己的存在感。
当我们让自己存在于一个点的时候，我们就失去了自己更大的存在。当我们不去寻找自己存在感的时候，我们反而是更大的存在。是内在的执着阻碍了我们与更大的存在的连接。
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