精确·拖延·行动

精确：

我发现自己已经到了“惜力如金”的阶段，稍微动一下就心慌气短，常常需要停下来做深呼吸，也由此迫使我不做多余的事，慢下来、静下来、稳下来，让每一个动作都在正念之中。

拖延：

拖延的入口有很多，对我来说最高频的就是逃避接下来要做的事情或者疲累导致的暂时休息，在逃避或休息的时候开始一些难度不大而又不太无聊的事情，慢慢就形成了一个惯性，当意识到不对想要出来时，就需要消耗改变的能量，还要承担内疚或懊悔的负面情绪，这就会造成新一轮的逃避。所以，关键是如何解决这样的“二次拖延”。

行动：

生命初期的小孩子是用行为塑造大脑，而非大脑引领行为，或许对成人也有借鉴意义：很多时候我总觉得要想清楚了再做，没有完美的思路便不愿开始行动，但有时或许认知能力要在行动中才能足够的提升、信息素材也要在反馈中才能充分地获取。