周五加班回家晚上8点了。回到家爸爸已经给孩子做好饭都吃完了，看到这一幕特别感谢爸爸照顾孩子并自己尽力把自己照顾好。
回到家我就想放松一下，不着急吃饭，开始坐餐桌前刷微信……
我不知道过了多久没抬头……老公忽然爆发了提高嗓门：“你快死了吗？地那么脏你就不能拖拖地，碗也没有洗，你就死了吗看不到需要做的都没有做！！！！！。”我忽然意识到原来我刷微信都一个多小时了，居然没感觉。
及时反应：内心无动于衷，瞬间呆了。
内在对话：凭什么这么说我？妈的！你就不能干了，你难道也死了哈哈？不能这么忍下去，得去吵一架，不能这么任由这种相处模式继续下去。一不高兴就破口大骂。怎么找了这么个德行的人！
身体感受：很沉重，无缘无故的就被骂，冤得慌。还是无奈和无力。
童年的情绪勾子：幼儿园老是上台表演节目老师说我不如别人，很不服气。那时候二姨也在我们园当老师，几次和老师说给我一个机会都没有成功。
限制性信念：所以总感觉自己不够好。现在也是，老公破口大骂也感觉是我没有拖地和洗碗造成的，每件事情都把责任归因到自己身上，即使和自己没啥关系。
一步冲到厨房质问：“谁死了？你死了吗？干嘛这么无素质的说话？不能好好说！！！”我也大声说着眼睛对着眼睛看着他。他的口气缓和下来了说不想洗碗早说啊，快10点了还在这里放着！（纠缠继续）我说：“对！不想！你来洗啊！”（虽然不是以前的默不作声，但是吵起来还是不舒服。）停下来，想选择另一种回应方式。
第二轮：我换了一种盖盖子的方式说：“你啊，原本就是这么死啊活啊的说话方式，我为什么要要求你呢？！你就是这样说话的一个人！（从身份层面来灭了他）”果然这个高度把老公激怒了。几个回合下来我还是没有解气！停下来，换一种回应方式。
我边洗碗边说：“其实，你也可怜也悲哀，娶了这么个老婆也很痛苦的，我想想都替你难过。”老公在卫生间洗袜子叹了口气回应到：“你终于知道我的苦衷了，我责任感这么强的人遇到了你，我心里累啊，给我多少钱我都不稀罕。”我：“好啊，那你把昨天拿我的1000元还给我，从此，我花我的，你花你的！”气头上的他更是一下子把钱给我了，我拿了钱以后忽然间轻松多了。我说，咱们俩以后再没有金钱瓜葛了，你花你的，我花我的。仿佛我一下子轻松不少。满足了我的自保需求。
昨天，我感觉我们俩得当着孩子的面和解一下，毕竟当时争吵的时候孩子看在眼里。我说：你还生气呢？我还想和你过一辈子你这么情绪不好也影响咱们的寿命。油烟机我负责重新换一个新的，你天天陪孩子写作业辅导也很辛苦，还替我操心吃没吃药，我很感动，以后这些事情我多分担点，你爱干啥干啥去！昨天上午我说完就值班去了，中午看到老公在小区门口等我一起回家吃饭，我看到他也这件事情也过去了。
反6也需要人安慰和关心，忽然感觉老公也和孩子一样需要很多很多爱和关心。
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