破局而出

第一次对破局概念有深入了解，是在宁向东老师的清华管理学课，他说管理学是一种“破局”的智慧。所谓的“局”，就是人和资源之间的相互关系。每个人的生活和工作，其实都是在破局，人生可以说是一连串的破局过程。

《跃迁》第四章专门对破局思维进行了细致全面的阐述，读后，对于破局有了更为深入的认识。为什么很多问题无解？因为答案根本不在系统内。“单维思考者”永远看不懂整体的“系统思维”，只有看懂系统，才能破局而出。

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很多人喜欢把人生比作棋局，下棋人掌控棋局走势，看棋人是旁观者清，棋中人是当局者迷。因为各自角度不同，解决问题的思路也就随之有了巨大的差异。

有时候，我们是下棋人，如果胸有大格局，就能站在更高的层面，纵览全局，从全局出发，碰到了困局，也懂得在关键处大胆落子，如果陷入棋局，一着不慎全盘皆输，有时候，我们是看棋人，站在棋局外，观察黑白棋子如何相互厮杀，做个观棋不语的真君子，有时候，我们是棋中人，身陷困局，无法解脱。

如果发现自己被事情或者情绪所淹没，陷入了困境，又该如何破局？作者提到了ETA脱困四问，或许对于你我有所借鉴。

第一问：我在什么情绪之中？给自己的情绪打几分？（找出情绪类别）

第二问：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）

第三问：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）

第四问：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动而达到期望的目标。（行动改变）

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闲谈时，很少听同事说到减肥这个话题，对于很多人来说是件大件，在这个小群体中根本不存在，这可能和公司的文化有关，在筛选环节直接过滤掉了，在这里讲究的是，一个连体重都掌控不了的人，如何掌控工作。即使中午食堂的饭菜做的再可口，也没有过于肥胖之人。可减肥似乎是个绕不开的话题，这可能是很多人的心头病。

《跃迁》对此给出了一个解决方案，有兴趣的人不妨一试。

我们原先以为减肥是饮食过度造成的，所以大多采取了节食的办法，选择少吃或者不吃，而减肥不是少吃，而是加速代谢。

如果一个水池加满水要两个小时，放空水要一小时，如果同时加水、放水，多久才能放空？吃就是加水，新陈代谢就是放水，而水池里的水就是你的体重。当加水减少，身体本能地会自动降低出水——新陈代谢降低，你只是变弱了。

真正健康的减肥方式是提高新陈代谢，让消耗量大于输入量。

如何提高新陈代谢呢？改变你的生活方式，让休息、作息观和运动观三观统一。多吃营养的均衡食品；多运动，提高肌肉含量会加速代谢；多睡觉，充足的睡眠可能比运动减肥效果更好。

减肥之旅是一个人的马拉松，这是一个和自己死磕的磨砺过程，不仅需要抵得住诱惑，更需要耐得住寂寞。三天打鱼两天晒网，不断重复起始过程，无异于消耗自身的意志力。保罗.瓦茨拉维克在《改变》这本书中提到了第一序改变和第二序改变的概念，说的是，事情有两种改变的形式，一种是不影响原有模式的改变，叫做“第一序改变”，也就是：“状态改变”；另一种是模式的改变，叫做“第二序的改变”，其实也就是“模式体验”。减肥需要在初始阶段果断打破轮回，迅速进入第二序改变，不让自己陷入内耗状态。

好在，减肥是一个训练自律的好方式，毕竟这是自己能够说了算的。

3

这个世界有两种人：掌控者和机会主义者。

在认识自律这个概念之前，自己是个机会主义者，当遇到困境时，不懂得向内寻求，而是把大量的时间和精力花在了外部无法掌控的事情上面，习惯把希望寄托在别人身上，期待他们有一天做出改变，其实，换位思考一下就知道，换成自己愿意吗，如果不愿意，那别人凭什么为此改变，太过于自以为是，注定会在现实面前频繁碰壁。

万维钢老师讲到《巨人的工具》这本书，其中提到了自律，说真正的自由是自律，这让我对于自律有了全新的理解和认识，我们为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制不可。

人们大都喜欢自由自在，无拘无束的生活。原先浅显的认为，自由就是想做什么就做什么。看到这里才明白，真正的自由，就是财务自由、时间自由、免于疾病和贫困的自由，为了达到这样的目标必须自律才行，这个道理很明白。

原先，经常是失眠又抑郁，可能就是太自由了。表面上看想做什么就做什么，实际上做什么都没有意思，也没有意义。这样的自由就如同开了作弊码打电子游戏，玩一会儿之后面对的就是无尽的空虚。这样的状态曾经持续了一辈子的时间，也就是七年，想必很多人都有同感。

如果我是一个特别自律的人，每天面对各种限制，纷繁复杂，有各种固定流程，每时每刻都知道自己应该干什么，反而获得了一种自主的感觉，现在的我感受到的是自律带来的神奇魔力，这是自律带来的掌控感。

《跃迁》中提到了掌控者和机会主义者的两种截然不同的思路。

掌控者懂得把注意力放在内部、稳定的因素上，他们的注意力是这样分配的：能力＞难度＞努力＞运气。他们的内心对话是：这件事情的确很难，但以我的能力应该可以放到这个程度，我要尽全力，其他就交给老天了。以这种态度做事，增强的是能力和对任务评估的眼界，能力和眼光长期都可控，这样的人生可控性会越来越强。

越是糟糕的掌控者，越是机会主义者。他们把大量时间花在外部的、不稳定的因素上。他们的注意力是这样分配的：运气＞难度＞努力＞能力。他们的内心对话是：也许这就是个机会呢？希望不要太难，其实只要是个机会，我努力是没问题的。能力这种事情，确定是机会再练。机会主义者把人生都押在外部常常变化的领域，即使真的走了运，成功也不可控。

查理芒格说：“要获得什么，先让自己配得上。”得不得是外控的、无解的，但是配不配是内控的、有解的。