《易经》中有一个卦象全是“吉”，这就是谦卦。至于“谦”是什么意思，我猜，不用我细说，读者们应该都知道，曾经我在《百家讲坛》听曾仕强教授解说这个“谦卦”，他说他曾经听别人打电话，A对B说，你已经很谦虚了，没有必要再继续这样谦虚下去了。当时曾仕强教授听了，笑笑，他跟我们讲，一个没有能力的人是无法谦虚的。瞬间戳中我的心，谦虚是需要能力支撑的，那我现在没有能力，其实是不可能具备这种“美德”的，是吧？
没有实力支撑的”包容“，其实也只不过是软弱的一种体现而已，并不像人们以为的那样，大方、有大局观......因为没有实力嘛，压根就没有可以选择说“不”的权力。
上面是从我们常说的“美德”进行分析的，不过，我还是更习惯从生理的角度去分析，至少它具备指导意义。
所谓的习惯，只是更强的神经元连接
心理学家们经过多年的研究发现，我们所养成的坏习惯是不可能消失的，从微观层面上看，那些代表坏习惯的神经元连接是不会消失的，它们一直就在那里，只要环境适宜，只要条件时机成熟，它们就会被激活，玩你没商量......这也是为什么那些酗酒者、吸烟者格外需要警惕的原因，因为，生活中真的有太多的诱惑在等着他们，让他们再次拿起酒杯、拿起一支烟，就这么自然，做完之后才发现自己干了什么......
还有这点：我们的意志力是有限的，尽管它能通过特定的训练逐渐加强，但它终究是有限的，不仅有很多心理学实验证明了这点，看看我们的日常生活，如果你真的想要改变你的习惯，看一下到底是早上的习惯更好改，还是晚上的习惯更好改。再想想，为什么我们总是无法放下手中的事，早早地洗澡上床睡觉，就能明白，我们的意志力并不是绝对的无限资源，它终会被耗尽的。
既然知道我们的坏习惯无法消除，意志力又是很有限，当然不能得意忘形啦，不然，如何能拥有一个幸福的生活呢？
“改掉”坏习惯的办法
其实解决办法也不是没有，在《养成习惯，打破习惯》（making habits, breaking habits）一书中，讲到很多的办法，比如，要对自己树立承诺，激活自己的意图，真正告诉自己，要改变我们的坏习惯，这种信念在很多时候还是能起作用的。
其实最好的办法还是这个：培养新的好习惯，以此替代那些坏习惯。在生理层面，就是建立更强的神经元连接，然后掩盖那些坏习惯的神经元连接。比如，你抽烟，就用“嚼口香糖”去替代抽烟；你有咬指甲的习惯，那可以考虑“伸伸懒腰、拉伸上半身”来替代咬指甲；想刷网页，那不如看书，反正都是阅读，从通识类的非虚构类书籍开始看起，这种替代方式肯定是更好的。
改变环境
还有一些改变环境的办法，比如，你想赖床，早上醒来之后，把被子踢掉，脑子瞬间就会清醒，就不会赖床了。当然，在我跟朋友分享这个办法时，他犹豫了一下，说他恨不得再加盖一床被子呢，还把被子踢掉......我想了想，每个人的选择不同，也不能强求大家一样，是吧？
要想减肥，家里面就不要放零食，把碗、容器都换成小号的，这样就吃得少一点了，自然也不容易胖；要好好工作，手机、电脑里就不要安装那么多的娱乐、消遣软件，环境里那么多诱惑，你说怎么能不放纵呢？
反正，要记住，生活中诱惑无处不在，坏习惯随时会抬头，意志力随时会消耗殆尽，我们所能依靠的，也只有更高级的认知，以及更顽强的好习惯罢了。当然，我非常推崇《微习惯》的策略，想放纵，没问题，那就看两页书、写50字先，反正也花不了几分钟，是吧？我就是这样让自己行动，一点点变好的。
如果你也想改变自己，也可以从微习惯开始，一点点的行动，总比停留在原地强很多，先做起来，就胜利一大半了。
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