作者实验得出，禅修新手的注意力脑区不如禅修专家的活跃。禅修和其他的技能比如学语言是一样的，一开始你要特别的专注才能够集中注意力，但是当你熟练了你的技能后，你的大脑就可以是逐渐降低回路的活跃度了。
其中穿插了一个阿Q式的自我安慰法，这个可以用来考察我们的脑中的害处信念。例子是：我们认为自己一无是处，虽然有可能真的是这样。不过我们需要问问自己这个信念是否真实？自己在某些方面很擅长，而人的表现在一些情况下无法令人满意也是正常的事情，那并不意味着自己就不行，可能只是因为环境不利而已。这个方法关键是不要犯以偏概全的错误，一点不好不等于点点都不好，一点的不好去除就可以了。
禅修练习能够让人培养一种减轻他人痛苦，希望他人快乐的强烈倾向，而不会因为看到他人的痛苦而陷入消沉和情绪低落。
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2021年2月6日。星期六 晴 今天是禅修共修的第一天，规定是4:30开始，因为我平时练习不多，所以我是五...
随着时间的积累，正念禅修可带来情绪、快乐和幸福水平的长期变化。科学研究表明，正念禅修不仅可以阻止抑郁症的发生，还可...
关于禅修的好处我之前分享过，昨天读到万行法师关于禅修与疾病的论述，更是坚信禅修有利于身体健康。我已经将这篇文章分享...
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原创： HDZGGW 慧灯之光网站 转自慧灯之光网站 禅修是精神的营养品 近年来，禅修在西方非常流行，像美国的学校...
一、用心理解 禅修就是日常生活，日常生活就是禅修。 研究佛法是为了研究自己，研究自己是为了忘掉自己。 禅修就...
禅修与日常生活也是同样的一回事，禅修就是日常生活，日常生活就是禅修。 但我们通常会想：“坐禅的时间结束了，我们要回...
今早静坐的时候，深入思考了禅修到底有哪些好处。分享如下： 1、放空头脑，让身子变得柔软。 平日里，我们的脑子随时在...
本文标题：大脑的情绪生活（9）-禅修带来的好处
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