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今早静坐的时候，深入思考了禅修到底有哪些好处。分享如下：
1、放空头脑，让身子变得柔软。
平日里，我们的脑子随时在运行，身子时常处于紧绷状态，久而久之变得僵硬，以至于出现各种各样的亚健康问题。
婴儿的身体为什么那么柔软？就是因为婴儿大脑的功能不发达，几乎不动脑子，身体处于完全放松的状态。
修道者修行，就是要通过禅修让大脑停止思考，身子完全放松，久而久之，恢复到婴儿时的柔软状态。
2、及时为身体补充能量。
当我们的身心都静下来了，停止内耗，与宇宙能量同频，身体就可以接受到来自宇宙的能量补充。
为什么禅修者很少进食？因为他们的心很静，身体有足够的能量，很少的食物就可以维持肌体的正常运转。
我们睡眠，无非也是给自己的身体补充能量，就像电瓶车一样，电耗费得差不多了就要及时充电。睡眠相当于给自己的身体按下了暂停键，让头脑停止思考，让身体的各个器官停止运转，得以恢复元气。但睡眠中头脑还是没有完全停止思考，处于浅睡眠状态会做梦，有一定的能耗。
禅修功夫好的人少睡眠，照样很精神，是因为他们在禅修的时候身心处于静止状态，身体很快能够得到能量补充。
3、盘腿可以使得气脉畅通，改善头部缺氧的问题。
盘腿的时候，上身和腿部之间形成一个三角形，稳定性强，尾骨放空，有利于气脉畅通，改善头部缺氧的问题。
静坐要求盘腿，就是要让头脑供养充足，保持清醒，不昏沉。
4、训练心的专注力和觉察力。
通过禅修，先让身子静下来，继而通过有为法把散乱的心收回来，把它定在一处，但同时要生起警觉。久而久之，心的专注力和觉察力就不断得到加强了。
通过长期的禅修训练，心灵的功能会发挥得越来越好，与此同时，观察者与被观察者融为一体。
心灵的功能正常启动，就能如实呈现我们所看到的世界，让我们生起慈悲心和智慧，以无为之心做无为之事；观察者与所观之物如影相随，充当我们的监督者，监督我们外在的行为和内在的起心动念。
昨天，有朋友跟我说，他也有严重的拖延症，如何对治？是不是要靠他人的监督？今天，我就回答这位朋友，靠他人的监督，是不会有根本改变的，因为没有谁能时时监督你。制度的约束可以起到一定的监督作用，但也仅仅是在工作状态下，更多的时候，需要自我监督。
无论是他人的监督，还是制度的监督，都只能一定程度上监督到我们的外显行为，对于我们内心的起心动念，外在无法监督，只能靠我们自我监督。
自我监督也就是自我观察，它是心的觉性功能，是无形无相的，它一直就在那里，不曾生灭，不曾离开，只看我们启动不启动。
关于禅修的好处，目前我只能分享这么多，也仅仅是我的一点体会，不能作为依凭。欢迎交流讨论！
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