需要心疼自己

事件: 天气转冷，身体对冷的感知也越来越敏感，例假迟迟未临幸自己，能感受到腹部、手脚的冰凉；时常小腹部会有扭转的不适感，总感觉要来了，却来不了；终于在昨天早晨来了，血瘀滞的症状严重；昨天家里有人清洁灯具，没有怎么休息，还招待客人在家吃过晚饭；今天清晨起来好累，告孩子爸他送孩子吧；八点多送蘢儿上幼儿园，他爸急了，不愿意送了；他说要捎弟妹去车站，孩子要吃早餐，他催促着急，孩子生气了，不配合关门自己待着了，他爸开始抱怨:你去送一下孩子就好了吗

及时反应:

  自己孩子都不愿意送，别人没让你送，打着电话想送人家

身体的感受: 

胸口堵，喉咙往出冒气，身体前倾僵硬

内在对话: 

我身体不舒服一个月就这几天，你碰上了孩子不能多承担一些；总想讨好别人，为别人多做事，自己家的不想管

内在感受: 

委屈，别人都比我们重要，我累了你都看不到，我需要你看到

勾起童年的伤痛:

打我记事起爸爸就忙外面的工作，顾不上管我们；在爸爸做管理后，他工作就相对轻松很多，可下班不回家，他会和同事们去打麻将，妈妈一个人照顾我们和农田；有时候遇上爸爸同事告诉妈妈爸爸在打麻将，妈妈有几次去单位找了爸爸，他们吵架没有我不记得了，但我有深刻的记忆妈妈生气了就是不理人，谁也不理；妈妈真得很累，爸爸看不到我们需要他，我好像打小很少和他提过我自己的需求，妈妈传递着要理解我爸，忍字当头

发现自己的限制性观念:

不会及时表达 自己的需求，担心别人说我矫情、弱，即便累了，还一直撑着，要理解别人的难；同时总觉得别人知道，会按我的想法做

临在后发现的真相

弟妹有火车时间点，爸爸的时间确实紧张；我累了想躺着

可调整的选择

我让自己躺在床上休息，蘢儿自己吃过早餐，玩了会自己要求去上学

需要心疼自己