今天周五，照例早起跑步，状态没有周一周二好，不过值得表扬的是这次连着跑了两公里没有停。从最开始一公里都要停下来喘几次，到坚持一公里不停歇，再到从家直接跑到公园门口，再到今天两公里不停歇。有进步，未来还是要练耐力为主，慢跑么，先稍微慢点，耐力提升了再加快速度。
本周的成果，晨跑3次，傍晚快走步行2次。比较作死的是周一周二运动比较猛，早上跑步晚上步行，累趴了。下周不能这么干了，如果晚上步行，第二天早上就不运动了。
跑步第二周
今天周五，照例早起跑步，状态没有周一周二好，不过值得表扬的是这次连着跑了两公里没有停。从最开始一公里都要停下来喘几次，到坚持一公里不停歇，再到从家直接跑到公园门口，再到今天两公里不停歇。有进步，未来还是要练耐力为主，慢跑么，先稍微慢点，耐力提升了再加快速度。
本周的成果，晨跑3次，傍晚快走步行2次。比较作死的是周一周二运动比较猛，早上跑步晚上步行，累趴了。下周不能这么干了，如果晚上步行，第二天早上就不运动了。
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