备孕暖宫、补血、补肾❗调理食谱这样吃❓同房一次怀双胎️❗

备孕暖宫、补血、补肾❗调理食谱这样吃❓同房一次怀双胎️❗

我是90年的，和我对象在一起5年多了，到订婚后开始不避孕，备孕一年了也没有怀孕。

后来看了中医才知道，我俩的身体状况都不适合要小朋友☹️，我宫寒，气血不足；老公肾阳虚，精子活力也好不到哪去，中医说，一定要把身体调理好了考虑怀孕，这样对自己和小朋友都好。

于是听了中医的食疗方法，开始我的调理之路。

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备孕暖宫、补血、补肾❗调理食谱这样吃❓同房一次怀双胎️❗

红豆枸杞红枣黑糯米粥（补气血）

食材：红豆20g，枸杞10颗，红枣3颗，黑糯米40g,

做法：红豆提前泡发2h，将食材加水放入煮，20分钟

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四神粥（补益脾阴、厚实肠胃瘦人增肥食疗）

食材：芡实 山药干 莲子 茯苓各10g，红枣3颗，小米40g

做法：莲子浸泡2h去心，锅中煮20分钟或打豆浆

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桑葚核桃枸杞紫米粥（滋阴补血，促进卵泡生长）

食材：桑葚5g 核桃15g 枸杞10g 葡萄干10g 紫米40g

做法: 将食材加水放入煮，高压锅20分钟或是打成豆浆喝

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小米桂圆红糖粥（暖胃祛寒）

食材：小米40g 桂圆10粒 红糖适量

做法：将食材加水放入煮，高压锅20分钟煮。

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红枣银耳枸杞红糖汤（暖宫汤驱寒）

食材：红枣3颗 银耳10g 枸杞10颗 红糖适量，姜片3片

做法：切三片姜片，泡发银耳，锅中煮20分钟

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红枣紫薯枸杞银耳羹（经期滋阴抗衰）

食材：红枣3颗 紫薯20g 枸杞10颗 银耳20g

做法：泡发银耳，锅中煮20分钟

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️备孕保健 加强体质

✔️叶酸：减少胎儿兔唇、畸形的可能，一定要坚持吃哈。

✔️重点：我老公精子活力不好🥀，上个月表姐家刚生了双胞胎，而且还都是男宝，简直惊呆我了；给了我这个恢元正本膏，说是里面都是补肾强精的中药材，可以帮助男性增强肾功能，提高精子活力，降低畸形率预防生化的，每天老公冲水喝就ok，还蛮方便的。

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️日常习惯

✔️坚持锻炼身体；，备孕期间一定要忌口，戒辛辣刺激还有生冷的食物（火锅、烧烤、咖啡、奶茶、冰激凌等）

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我按照上面的方法调理了不到两个月就测到怀孕了🤗，今天上午b超，显示我怀是双胞胎，胎心胎芽一切都健康，激动的要命，没想到真的梦想成真了~

最后，传双胞好孕，祝备孕的姐妹们好孕连连~