20190430复盘分享（倩倩教练解读平衡情绪）

001打开情绪平衡的新世界，升级个人思维。刷新三观前有很多的福利，除了周震老师，黄胤教练，宋丽春教练三位大咖的加餐之外，还有很多优秀的教练也愿意分享干货宝贝，此时的心情已经开心的跳跃起来了。

002郑亚萍教练会为大家揭秘如何鼓励孩子效果会更好，管教练在吸爱体质上有很多宝贝，打通亲密关系的障碍，帮助每一个人的亲密关系会越来越好，好多福利呀，期待分享。

003个人思维认知：对于自己真正的想要什么，才有可能得到它。                            目标(今年的目标能够实现副业变现年收入7位数、认真的去执行起来，2019做好情绪平衡管理），思考

（我是谁，我每天都要做什么，我会蜕变成什么样子）。

选择（很安静的环境，同频、充满正能量、友爱、每天都愿意学习、愿意成长、愿意自律的人）。

行动（每天认识一位新伙伴，每天进行正能量调整状态，用四句箴言来调节：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。）   

平衡情绪是成功的第一步。

目标、思考、选择、行动是决定成功的第二步。

004情绪平衡的重要性（家庭和谐、人际关系越来越好了、工作起来也就不用内耗了、亲子关系变得亲近了，情绪平衡的好处太多了，）举个例子，情绪平衡我最有发言权了。[微笑]

心怀感恩写的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]谢谢晓洁教练

插入分享：20190429上午听了晓洁教练在群里的分享（第二遍），引发了我昨晚上和今天上午的感受，很干脆的分享了我的事件和情绪。

事件：我们家去年买房子的事儿（在某一城市中心买了房），给我心里堵了一个晚上，今天一直都没有理会我老公，情绪：我当时的感受是很愤怒、很生气的。

事件：

昨晚，我老公给我讲要原业主租房要延长到6月下旬，我的火爆辣椒一下子就点燃了，我的情绪被勾住了。我就给两句话给我老公怼回去了，直接告诉不可以，他是那种大男子又带点浪漫主义又包容我缺点的人，不过，做事风格是什么事都是先斩后奏之后才商量――我生气了；原因我们买房子之前，原业主说他们自己也要找房子，可能没那么快找到房子可不可以给他租两个月，当时签合同的是我好心就答应了，我们按照合同履约期是租到5月1日，今年又扯皮，要住到8月，并且还不讲理，说因为我的二带身份证没及时给到，影响了他们找房子的时间，内心模式1说莫名其妙，我们影响了你们的时间你们就坐着不动呀，要我们租房给他们到8月份，内心模式2：你们另找房子我们又不参与，最终，我们给了明确答复，又重新看好合同后，是我们耽误了你们一点时间，那就按照合同履约，我们最长给你们延迟到6月1日。

通过晓洁教练的梳理和引导，跟自己的原生家庭有关系。

忽然间感觉自己活的没什么价值，自己都不够爱自己。

从当下开始。我要做好自己，多关注自己，爱自己多一点，当自己做事情做的好时，多给自己一些嘉许和鼓励，多关注一下自己的感受。

不要被他或他人影响到我的情绪，有必要时，可以开启自己的飞行模式。

爱自己不只是一种形式，更重要的是对自己精神层面的关照。

不要总看自己的缺点和做不到的，多看自己已经做到的和随时嘉许自己。当自己内心有力量的时候，就不会被这些情绪左右了能透过事件看到本质。

20190430回到家的路上敲击穴位，我的情绪平衡了，快到家时 ，我老公来电说，在外面餐馆等我一起吃饭，先照顾了我的情绪和感受，再讲事件，完全接纳当下的我，感觉心理暖暖的，感恩。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

005平衡情绪可以让身体很健康，让我们的父母生活很开心，让我们的宝贝不生病；我们相信宇宙的心理法则，相信吸引力法则，心里想的是什么，它就会来什么，经常做正向意图暗示，就会给我们发福利；记得有一次，我做完泽宇教育的调查问卷后，来了一个抽奖，上面显示感谢参与、又来一次、英语交流线上面对面学习，我当时就想着英语、英语、英语，结果就真的就中了英语哈。

我们父母的情绪平衡了，孩子的身体就会越来越健康，宇宙的吸引力法则在帮助我们找到好的源头，吸引力法则和日本江博士原创的《水知道答案》有一些相同，当你内心是善良有爱的，水的结晶呈现出来的都是很漂亮。

我们之所以称为情绪平衡，而不是说情绪管理呀，或者情绪控制，就是因为从某种意义上说，管理控制它，说明他不是一个好东西啊，我们才要去管理和控制他，但是其实每一个出发你情绪的事件，它背后都有一个助力你的资源，他并不是坏的东西（情绪没有好坏之分），你可以把这个事件想象成一枚硬币，那硬币都有正反面的，我们要做的其实就是通过自我提问进行转化和平衡，把糟糕的那一面转过去，然后呢，把助力于我们的那一面翻过来，而在这个过程中呢，我们不仅会成功的，将情绪转化为一种能量。同时呢，也是在提高自己的这个元认知能力，也就是创造财富的能力。

平衡情绪的时候，是迎刃而解的去解决问题，而不是陷入当时的焦虑状态。

006  20190513宋丽春教练，将会为我们带来情绪平衡与身体疾病的关系，详细解读情绪平衡的重要性，以及让我们的身体更加健康，还有其他福利就是我们的宗晓洁教练为我们揭秘如何去听懂我们身体的语言。

007  20190520黄胤教练为我们带来的情绪平衡与亲子关系的和谐。

008情绪平衡了会有怎样的收获，我们做事的注意力会集中起来，做事效率很高，身体感觉就很轻快，心情也能很好。

情绪陷入困境或者焦虑会有什么的收获，我们把所有的注意力都放在了焦虑上或者其他感受上，停在原地爆炸状态，给他人的印象也不好，人际关系变差，做事效率降低，浪费时间、人力、物力、财力。

升级个人思维：

009升级思维：注意力大于时间大于金钱，注意力可以产出唯一的资源，时间不一定属于你的，时间并不会自动产出，从价值上看，注意力是大于时间的，由此可见，注意力对我们是非常重要的。

0010 第1个思维：只有当我们明确的知道自己想要什么，我们才可能得到它（植入正向意图暗示打破自我设限）

0011第2个思维：注意力〉时间 〉金钱，付费就是捡便宜。

（ 我在没有学习情绪平衡管理之前，基本是每一个月就和我老公火爆辣椒大战，感觉好辛苦有一次还被邻居投诉了[可怜][捂脸] ，我没有把注意放在老公身上，只是图自己一时之快，完全忘记了老公的感受，过后觉察到又去道歉。后来，我看到倩倩教练开了情绪平衡训练营，就跟着一起来成长，通过穴位敲击，感觉进步蛮大的，偶尔才会有一次，继续情绪训练营开启打卡21天，所以说，注意力在哪里结果就在哪里。

当你提升了你的思维去重新认识注意力的重要性，你会不会开始减少去漫无目的地去浏览八卦新闻的时间，而专注在自我成长上呢，如果你认识到付费就是捡便宜。那你想一想。如果你花费貳百陆拾伍元来学习情绪平衡，是不是你做过的最划算的一种投资呢。）

0013第3个思维：元认知能力是我们应该具备的最重要的能力，所以生活中我们应该多学习多思考，而自我提问转化情绪的过程就是提高元认知能力的过程。

（元认知能力就是情绪的触发，再来自我问答式进行提问，意识和潜意识在近一步的沟通对话。举个例子，我老公坐在桌前吃饭，不停的抖腿，我就会有情绪烦操，看不习惯 、焦虑等 ，1分钟觉察，我为什么不能接受呢，接受老公得小动作，打破自我设限，走出舒适区，营造一个轻松愉悦的氛围，心情好，来美美的饱餐哈 [奸笑]）

0014第4个思维：现实塑造意识，意识同时塑造现实，所以自我正向暗示很重要。

（负能量与正能量转化，潜意识经常给自己贴标签（例如，你不行，你做不到，意识认为就是这样，打破自我设限，植入正向意图暗示，我行，我能做到[机智]），那你真的就能做到。

0015第5个思维：遇见贵人最好的方式是自己先成为贵人。（舍不得孩子套不住狼[呲牙]）我先去伸手帮助他人，再吸引他人来帮助我，遇见贵人，才能成为最好的自己，先分享、先分享、先分享[耶][耶][耶]。

第二期训练营打卡了5月5日开始，升级情绪平衡管理，坚持21天，不断成长，不断的集中注意力，做事效率翻倍，还有瓜分红包195元[嘘][鼓掌][鼓掌][鼓掌]。还想成长的我们微聊。

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