“如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。”
今天读了《自控力》这本书的第五章节，感觉有些晦涩难懂，关于大脑的弥天大谎，我的大脑似乎接收不了太多......
为什么我们误把渴望当幸福？
原来，这是多巴胺的锅？
多巴胺控制的是我们的行动，并不是快乐爱。它的首要任务是促使我们追求快乐，而不是让我们快乐。
这是不是跟那句经典渣语录有点相像？
“男生往往在没追到喜欢的女孩之前最上心，追到手之后就未必有之前那么上心了。”
又好像有人喜欢去逛街购物，在此之前准备了好多：化妆、换装、拿包包，然后去商场购物，以为会特别开心，甚至大买特买......
但却被商场的拥挤感所影响，甚至会产生焦虑、气愤的情绪。
到底是哪里出了错呢？难道我们不是真的喜欢逛街吗？
其实也不是。喜欢购物的感觉并没有出现偏差，而是我们自己设定的奖励承诺并不是会让我们轻松的方式，反倒是会给自己压力。
如果你只喜欢单纯购物的感觉，并不喜欢花很多钱，从而产生无形的压力，那不妨试一试，在出门之前把信用卡放在家里，给自己设定不随意花钱的规定，可能会收获更多的快乐哦！
就好像自己很喜欢逛一逛河堤、吹一吹风，随意走一走，整个过程会让我觉得被治愈。但若是有很多不相投的人一同前去，或者周围环境特别差，我就会想立马逃走，甚至会对这种情景产生厌恶之心。这就是我所理解的“知道怎样奖励自己”的一点方式。
所以，我们一定要了解所谓的“奖励”到底给自己的是什么感觉，只有这样，我们才能做出最明智的决定，从而知道自己到底该如何“奖励”自己。
记住，我们的大脑会错把奖励的承诺当做快乐的保证。我们一定要寻到真正适合自己的奖励承诺。让释放的多巴胺与你想要做的事情联系在一起，促使自己完成设定的目标。
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