周末，昨晚十一点睡觉，早上八点钟起来。懒在床上一个小时，起来跑步。
我感觉从三月中旬开始，跑步速度就慢下来了，均速六分多，跑的慢，心率上不去，夏天来到以后，还贪凉贪碳酸饮料，所以体重又飞速的上来。
六月以后，天也越来越热，今天出门跑步的时候，九点的太阳照射的人发晃。跑了四公里以后，感觉头有点痛，心想不会中暑了吧，坚持跑完，感觉呼吸有点困难，走了两圈，心率才恢复。
晚上吃完饭，称了一下体重，我的天，又86kg了，和去年又持平了，现在跑步速度提升是一方面，另一方面要赶紧练力量，把体重控制在80一下，这是六月的目标。
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少吃多运动emmm
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本文标题：减重再出发
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